In primele saptamani dupa nastere, plimbarea este suficienta, deoarece coloana vertebrala si articulatiile, care sunt vulnerabile in aceasta perioada, vor fi in…
Maternitatea reprezinta o mare bucurie, dar aduce si stres, este o perioada in care multe femei se simt depasite, obosite si blocate…
Flexibilitatea este vitala in cadrul exercitiilor fizice si multi oameni o neglijeaza, deoarece nu-i dau importanta cuvenita. Dar flexibitatea, sau supletea, este…
Pentru o intarire eficienta trebuie sa antrenati toate zonele corpului – picioare, brate, torace, spate, abdomen, fese. Fiecare grup de muschi trebuie…
Muschii care sprijina organele interne, muschii perineului (planul pelvin) sunt intinsi in timpul nasterii si s-ar putea sa fie deteriorati datorita nasterii….
Sarcina si nasterea necesita un efort suplimentar din partea organismului, deci nu e de mirare ca este nevoie de 4-6 saptamani pentru…
Depresia poate apare frecvent dupa nastere si afecteaza una din 10 femei. In unele societati, unde femeia este ingrijita de propria mama,…
V-ati incalzit, ati intins muschii si sunteti gata de antrenament. Dar, mai sunteti incalzita? Corpul dvs. s-a racorit probabil in timpul exercitiilor…
Majoritatea femeilor evita sa-si tonifice musculatura de teama unui corp prea bine “construit”. Dar, desi la barbati antrenamentul intensiv sporeste masa musculara,…
Ca si relatiile de prietenie, si cele de dragoste pot fi marcate de perioade dificile si de disfunctionalitati. Ce se intampla de…
Sarcina si nasterea pot determina o serie de afectiuni care pot stanjeni activitatea zilnica si chiar va impiedica sa efectuati exercitii fizice…