Diete

Trei situatii deosebite in regimul alimentar

Scris de 190

Va supunem atentiei in cele ce urmeaza, trei situatii agreabile, dar daunatoare pentru regimul dvs., cu care este posibil sa va confruntati adeseori in viata de zi cu zi:

1. Un aperitiv sau un cocteil. Trebuie sa stiti dinainte cum sa va purtati in timpul unei receptii, la care puteti uita usor recomandarile nutritionistilor. Va sfatuim ca, daca e posibil, sa mancati exact inaintea receptiei. Un sandvis dietetic urmat de un fruct vor fi binevenite. Nu va repeziti asupra pateului, branzeturilor sau maionezelor. Evitati chipsurile, arahidele. Alegeti maslinele verzi si feliile de lamaie. Serviti legumele crude (conopida, ridichi, morcovi, rosii, fara sos, desigur). Evitati dulciurile (tarte, eclere…) si preferati o salata de fructe. Atentie, de asemenea, la bauturile alcoolice, care va pot da o stare de euforie si va pot determina sa cedati atractiei de alimente interzise. Un suc de fructe sau de rosii constituie un excelent inlocuitor al acestora.

2. Cina in oras. Este o situatie in care va trebui sa dati dovada de o mare indemanare pentru a va respecta regimul fara a o ofensa pe stapana casei. La aperitiv: o cupa de sampanie sau putin alcool indoita cu apa minerala sau plata, insotita de masline verzi sau cruditati. La masa: daca mancarurile servite vi se par daunatoare, acceptati doar portii mici. Nu ezitati sa serviti pestele, dar fara sosuri grase. Puteti consuma carne, in cantitati mici daca este grasa. Preferati fasolea verde si legumele in locul fripturilor si musacalei cu branza. Evitati sa mancati branza si compuneti-va desertul din multe fructe. Ca bautura: un pahar de vin alb… dar numai unul! Mai multe pahare de apa. Alegeti mai degraba un vin rosu de calitate, care este un prieten sigur!

3. Masa de afaceri. Daca nu puteti refuza o asemenea invitatie, fiti foarte atenti la grasimile continute de alimente, la sosuri, mezeluri, produsele de cofetarie si la bauturile alcoolice. Va sfatuim sa alegeti un aperitiv pe baza de legume si peste crud. Felul principal de mancare sa fie peste, carne alba sau un gratar. Cereti ca sosul sa va fie servit separat. Atentie la garnitura: alegeti produsele pe baza de amidon sau cruditatile. Renuntati la branza si evitati untul. Renuntati la produsele de cofetarie. Alegeti un desert alcatuit din fructe. Seara, trebuie neaparat sa va intoarceti la regim.

 



ULTIMA ORĂ

  • Acum 2 hours In vizor
    NE ÎNCADRĂM, DIN NOU, ÎN TERMENE: Podul Porțelanului care trebuia să fie gata la data de 26 noiembrie 2022 OSĂ fie gata undeva în 2023. Acum, de la ultima vizită de lucru a lui Emil Boc, a săltat la ”gata în proporție de 90%”
  • Acum 2 hours Politica
    Ciolacu: Opoziția nedreaptă a Austriei este un cadou gratuit de Crăciun pentru Vladimir Putin. Cu siguranță, vor exista consecințe pentru Austria în urma acestui vot absurd!
  • Acum 3 hours In vizor
    NI SE ȘOPTEȘTE ÎN CASCĂ: Constructorii de la Parcul Feroviarilor încep să-și scoată gunoaiele pe care le-au îngropat de dimineață. E bună și mult hulita mass media la ceva
  • Acum 4 hours General
    MAI E DE MULS DE LA SCLAVII EUROPEI! Austria și Olanda au votat împotriva aderării României și Bulgariei la Schengen. Olanda s-a opus de fapt Bulgariei, care este însă la pachet cu România. Croația intră în Schengen de la 1 ianuarie 2023. Plus: elefantul pe care nu vea nimeni să-l vadă
  • Acum 5 hours In vizor
    ALO, GARDA DE MEDIU CLUJ, aţi fost sesizaţi, de ce nu verificaţi de ce se îngroapă deşeuri în şantierul Parcul Feroviarilor! Că şi primăria Cluj-Napoca a fost sesizată, dar se tace asurzitor!
  • Acum 5 hours Sanatate
    În plin sezon de viroze, Ministerul Sănătăţii “dă”, numai la “Cliuuj”, “că-i fain”, câte 4 – 6 ore de aşteptare părinţilor şi copiilor bolnavi în UPU. “Â-mi cer scuze la domni pacenţi!”
  • Acum 6 hours FOTOGRAFILA
    Protest în faţa Curţii de Apel Cluj: “Tişe, Vakar, județul Cluj nu l-ați primit moștenire”
  • Acum 6 hours PubliNews
    În luna sărbătorilor, Iulius Christmas Market din Iulius Parc îi poartă pe vizitatori în lumea de basm a Crăciunului
  • Acum 8 hours Eveniment
    Președintele Republicii Moldova, Maia Sandu, primește la Cluj-Napoca premiul unei asociații pentru cultură democratică europeană
  • Acum 8 hours In vizor
    Firma ONCOS nu e vinovată pentru minciunile unei mămici mitomane! Presa locală e varză!
  • Acum 9 hours In vizor
    Emil Boc: Construcția pasajulului de la Tăietura Turcului OSĂ înceapă anul viitor. Tot printr-o “randare” pe laptop, Maestre?
  • Acum 10 hours Vocea ta
    Dragoş Damian, Terapia Cluj: Strategia naţională de sănătate 2022-2030 a Ministrului Alexandru Rafila. Şi figura 38 de la pagină 24, o poză care te pune pe gânduri
  • Acum 10 hours Politica
    După ce guvernele lui şi-au bătut joc de Constituţie timp de doi ani, încălcând drepturile şi libertăţile civile, Klaus Iohannis şi-a slăbit niţel legăturile de la clăpari să ne vorbească despre “cărticică”: “Constituţia este cea mai importantă armă pe care o avem”
Citește și...
Diete

Deserturi delicioase

S-au dus vremurile in care deserturile erau interzise in regimurile de slabire. Astazi arta culinara […]

Recomandările redacției
TOP CITITE