Femeile isi pot imbunatati performantele sexuale pe masura ce isi descopera corpul si datorita experientelor pe care le traiesc in viata lor amoroasa. Ca si barbatii, ele iubesc in functie de partener sau de varsta. Intr-un anumit moment al vietii, ele descopera practici sexuale care le degustau cand erau mai tinere dar care le plac acum.
Decomplexate, se simt mai bine in pielea lor, au incredere in ele si indraznesc mai mult. Nu mai fac dragoste atat de des, dar o fac mai bine. Pe masura ce isi cunosc corpul, stiu ce li se potriveste cel mai bine, participa, se mangaie, se freaca si juiseaza mai repede.
Unul dintre lucrurile pe care o femeiele poate sa le faca pentru a simti mai multa placere sexuala si pentru a-si excita mai mult partenerul este musculatura perineului. Asta se face cu ajutorul exercitiului Kegel, denumit popular “stop pipi”. Femeile isi contracta muschii vaginului in timp ce urineaza, in asa fel incat sa opreasca fluxul de urina 15 secunde, de mai multe ori la rand. Exercitiul este recomandat tinerelor mamici pentru a evita, mai tarziu, scurgerile urinare. Dezvoltarea acestor muschi permit vaginului sa stranga mai bine falusul partenerului si inzeceste atat excitarea cat si juisarea in actul sexual.
Pozitii preferate in actul sexual. Actul sexual se desfasoara in diferite pozitii: culcat, sezand in picioare. Dintre cele mai frecvent folosite sunt: barbatul si femeia intinsi fata in fata, unul peste altul; femeia sezand deasupra barbatului; femeia cu spatele la partener (penetrarea vaginala se face pe la spate); paretenerii intinsi pe o parte etc.
La femeie, preferate sunt toate pozitiile care permit stimularea clitorisului. Pozitiile favorite ale femeilor sunt, in ordinea preferintei (Sondajul Sofres, 2001) urmatoarele:
– Barbatul deasupra, femeia dedesubt: pozitia misionarului;
– Femeia deasupra, barbatul dedesubt: pozitia lui Andromaque;
– Femeia in patru labe, barbatul in spate: pozitia cainelui;
– Pe o parte, unul in spatele altuia: lingurita;
– Femeia si barbatul cu capul la picioare: pozitia “69”.
Este de dorit ca alegerea unei pozitii sau experimentarea alteia sa se faca prin exprimarea fara falsa pudoare de catre unul sau altul dintre parteneri, in acest fel permitand fiecaruia sa descopere care pozitie ii ofera cea mai mare placere si sa reia jocul amoros.