Cu siguranta, nu-i mereu usor sa punem in practica unele precepte ale specialistilor in domeniul sensibil al sufletului uman, dar, pentru cel ce vrea sa fie in masura sa se judece si sa se analizeze, e important sa faca acest efort esential. Nu mai astfel va putea avea o viata fericita si echilibrata din punct de vedere psihic.
Uneori, poate fi de folos sa ne intoarcem in copilarie si sa adoptam fata de inconstient atitudinea tandra si indulgenta pe care o are o mama fata de singurul ei copil. Fara sa facem recurs la Supraeu, constientul nostru moral si la pretentiile sale (“trebuie sa faci asta, nu poti sa faci asta”), va veti apleca timp de o saptamana asupra fiecareia dintre urmatoarele reflectii:
1. Profitati de timpul prezent, fara sa permiteti vreunei amintiri ori sperante sa otraveasca ceea ce faceti si mai ales ce puteti face ori ce puteti fi si, daca inainte ati facut greseli, incercati sa nu le repetati.
2. Ingrijiti-va sanatatea. Fara indoiala ca multe boli sunt consecinta unei nevroze, dar la fel de adevarat este si ca un om fizic sanatos e mai putin expus stresului vietii moderne si festelor pe care i le poate juca psihicul. E indicat chiar sa practicati un sport. Corpul si spiritul sunt in stransa legatura, iar statisticile probeaza faptul ca printre sportivi se afla cei mai putini nevrotici.
3. “Think happy”, cu alte cuvinte ganditi-va la lucrurile care va pot face fericiti. Treziti-va cu un gand vesel in minte, sau cel putin cu unul care sa va faca placere, si care sa va insoteasca pe tot parcursul zilei.
4. “Nu lasa pe maine ce poti face azi.” Acest proverb e foarte folositor ca regula de viata, nu numai ca castigam timp, ci si ca sa evitam angoasa provocata de terminarea in ultimul moment a sarcinilor pe care le avem sau de lasarea lor neterminate. Pentru linistea dvs., e preferabil sa nu amanati indeplinirea obligatiilor pe care le aveti.
5. Pe de alta parte, e mai bine sa lasam pe maine ceea ce ne-ar costa prea mult sa facem azi. Nu e intezis sa ne mai si relaxam din cand in cand.
6. Incetati sa va lamentati continuu, tot afirmand: “Pe vremea mea…”, pentru ca vremea dvs. este cea in care traiti acum si trebuie sa incercati sa fiti in armonie cu ea.
7. Invatati sa nu va plangeti, nu numai ca sa nu deveniti nesuferit celorlalti, ci si pentru ca asta ne impiedica de multe ori sa vedem lucrurile care ne-ar putea face multumiti.
8. Comparati-va problemele pe care le aveti cu cele ale celorlalti. Constatarea ca problemele noastre nu sunt cele grave din cate exista poate uneori sa ne ajute sa trecem mai usor peste unele greutati care par de neinvins.
9. Iubiti-va familia, dar si aproapele. Nu asteptati ca altii sa faca primul pas. Iubirea de oameni ne recompenseaza pentru toate sacrificiile pe care le facem.
10. Nu va incarcati cu amintirea nenorocirilor care vi s-au intamplat. Nu e nevoie sa le uitati pentru a va convinge ca apartin trecutului; e de ajuns sa va bucurati ca raman in trecut.
11. Nu staruiti in credinta naiva ca o schimbare radicala de viata o sa va aduca in sfarsit fericirea, deoarece fericirea o putem afla doar in inima noastra, nu in conditiile exterioare.
12. Acceptati cu draga inima responsabilitatile familiale, de serviciu, obstesti sau din viata, in general.
13. Nu pretindeti ca toata lumea sa fie amabila si nu faceti o drama din orice situatie neplacuta. A da prea multa importanta detaliilor este semn de nevroza, comportamentul unei persoane sanatoase din punct de vedere psihic fiind de a-i lua pe badarani asa cum sunt.
14. Nu va pierdeti niciodata simtul umorului; inclusiv problemele neprevazute care pot aparea au o parte comica, daca invatati sa le priviti in mod corect.
15. Chiar daca aveti treaba pana peste cap, faceti in asa fel incat sa va gasiti putin timp liber (cel putin o ora) in care sa faceti ceea ce va place sau pur si simplu sa va odihniti.
16. Nu regretati niciodata ceea ce ati pierdut in adolescenta, asa ceva neavand decat o inflenta negativa asupra vietii de adult. Tineretea dureaza atata timp cat vrem noi. Regasiti lucrurile care va umpleau de entuziasm in tinerete si alegeti-va un hobby cu care sa va ocupati timpul liber.
17. Reflectati la greselile pe care le-ati facut. Ganditi-va si la cele pe care credeti ca le-au facut altii si raspundeti cu sinceritate la intrebarea daca, in locul lor, ati fi facut acelasi lucru.
18. Ca sa evitati singuratatea, raul care bantuie orice oras mare, faceti-va cat mai multi prieteni. Tineti cont de faptul ca nu sunteti singurul care vrea sa intalneasca alte persoane.
19. Daca sunteti casatorit, nu-i cereti partenerului (ei) imposibilul.
20. Telefonati si scrieti-i (pe Internet) unui prieten pe care nu l-ati mai vazut de mult timp si cu care v-ati inteles bine.
21. Invatati sa va destindeti. Culcat pe podea, ganditi-va la ceva banal, fara sa fortati intelectul, fara sa rememorati amintiri neplacute ori proiecte ispititoare…
Incercand sa reflectati la aceste recomandari, sa le intelegeti si sa le aplicati creator in viata dvs. cotidiana, va veti simti mult mai relaxat, implinit si fericit.