Diete

Dieta de primavara

Scris de 12

Aceasta dieta promite pierderea unui kilogram pe zi, fara sa va condamne la infometare. Noutatea pe care o aduce aceasta dieta este ca puteti manca pe saturate, dar… un singur aliment pe zi.

 

Luni – sucuri. Rolul lor este de curatare a grasimilor. Dimineata, la pranz si seara se consuma sucuri de legume si de fructe in cantitati de 1,5 l. E bine sa le beti proaspete. Sucurile pot fi amestecate dupa dorinta. Recomandabile sunt urmatoarele cocteiluri: o portocala si un grapefruit stoarse in acelasi pahar, 200 ml suc de morcovi si 100 ml suc de mere – aduc multa vitamina A. In plus, apa minerala, ceai de plante si fructe la discretie.

 

Marti – cartofi – aduc putere. Fierbeti 1 kg de cartofi timp de 20 de minute. Curatati-i  de coaja si pregatiti-i sub forma de salata – taiati rondele cu un pic de suc de lamaie, piure – zdrobiti si amestecati cu trei linguri de lapte si patrujel sau sub forma de supa pasata – se  fierb cartofii si se trec prin sita cu lichid cu tot. Peste zi se mai poate consuma ceai de plante.
Miercuri – orez – care elimina toxinele. Din 200 g orez uscat se obtin 600 g orez fiert. Se fierbe orezul in apa fara sare, timp de 30 de minute. Se scurge, se imparte in cinci portii. Ideal ar fi ca portiile sa se manance ca atare, dar daca vi se pare un meniu prea greu, se pot adauga peste orez 5 linguri de suc de rosii. Aveti voie sa consumati ceai de plante sau 2,5 l apa minerala. Dimineata, cafea fara zahar. Orezul contine vitaminele B, E si saruri minerale: magneziu, potasiu si fier care ajuta la deshidratare.

 

Joi – fructe – activeaza metabolismul prin intermediul enzimelor continute. Mic dejun: 1 felie de paine prajita sau graham, 1 felie de friptura rece sau branza uscata si 1 fruct. Aveti voie sa mancati in total 1,5 kg de fructe, cu exceptia bananei. Le puteti consuma crude sau sub forma de salate fara zahar. Aveti voie sa beti pana la 2 l de apa minerala si cafeaua de dimineata.

 

Vineri – paste. Mic dejun: 1 felie de paine prajita sau graham, cu un strat subtire de unt si 1 ou fiert tare. Pranz: fierbeti 150 g paste in apa cu sare, timp de 10 minute. Acestea se amesteca cu marar si matrunjel tocat si 1 lingurita branza uscata rasa. Aveti voie de 2 l lichid si cafeaua de dimineata fara zahar.

 

Sambata – legume. Mic dejun: 1 felie graham, 1 ou fiert tare, 1 cafea fara zahar. Legume proaspete – 1 kg. Le puteti consuma crude sau fierte, combinate cu suc de lamaie sau otet de mere. Peste zi, 1,5 l apa minerala.

 

Duminica. Mic dejun: sandviciuri cu branza si rosii – 2 felii de paine prajita, unse cu un strat subtire de unt, si cate 1 feliuta de branza si rosii deasupra, cafea sau ceai fara zahar. Pranz: gratar cu salata de cartofi si telina. Se frig 100 g carne de vita sau de pasare si se serveste cu 500 g telina fiarta in apa cu sare timp de 10 minute si 125 g cartofi fierti in coaja. Cina: salata din 100 g piept de pui, 1 salata verde, 1 fir de ceapa verde, 3 rosii – toate taiate marunt, peste care se adauga 1 lingurita de ulei si otet de mere. Desert: intre mese cate 1 fruct. I rest, apa minerala la discretie.

 

Poate sa va para greu de tinut acest regim, dar nutritionistii ne asigura ca este destul de usor de tinut si merita.




ULTIMA ORĂ

  • Acum 14 hours Din oras
    Swarco Vicas din Târgoviște vinde vopsea pentru marcaje rutiere de 2,8 MILIOANE LEI către Primăria lui Boc. Vopseaua de pe pista de biciclete din Piața Unirii s-a distrus la scurt timp de la darea în folosință
  • Acum 15 hours Sport
    Cornel Dinu: „Doar Boc vrea promovarea lui U, restul greilor, NU”
  • Acum 15 hours Eveniment
    Proiectul de reabilitare a căii ferate Cluj-Napoca – Episcopia Bihor a înregistrat 19 oferte. Clujenii încă așteaptă modernizarea giratoriului blocat de la Tăietura Turcului
  • Acum 16 hours De cartier
    În cartiere, benzile dedicate pentru BUS sunt proiectate în viitor: «În Zorilor nu sunt suficiente linii de bus pentru a face proiectul rentabil… Astăzi trebuie să gândim metropolitan»
  • Acum 17 hours Cooltura
    Un spectacol de comedie neagră: „Crimă cu pistol și bile” se joacă la Teatrul Național Cluj cu regizorul în greva foamei
  • Acum 18 hours Din oras
    Turnul Pompierilor ar putea fi inclus în următoarea ediție #NoapteaMuzeelor, pentru a satisface «setea pe care o au clujenii să vadă diferite chestiuni» culturale
  • Acum 18 hours Afacerea zilei
    Profit în creștere pentru distribuitorul de gaze italian CPL Concordia. Anul trecut a făcut profit de 2,2 MILIOANE EURO
  • Acum 19 hours Din oras
    Atenție la picioare! În „Clujul pietonal”, pe un trotuar din dreptul unui șantier a apărut o „țeapă de gaz”
  • Acum 20 hours Cooltura
    SE ÎNTÂMPLĂ ŞI LA “CASE MARI” ŞI “EDUCATE”: Hărțuire sexuală, umilire, viol. Mărturiile unor studenți sau absolvenți ai Universității Babeș-Bolyai din Cluj
  • Acum 20 hours De cartier
    Autoritățile vor să monteze dale înierbate pe Titulescu, pentru a salva zona verde de pe spațiul pietonal, însă în viitor: «Parcările vor fi în spatele blocurilor, iar trotuarele vor fi recuperate»
  • Acum 21 hours Eveniment
    Primăria cumpără laptopuri și calculatoare de peste 1,3 MILIOANE LEI. Digitalizarea încă lasă de dorit
  • Acum 21 hours Eveniment
    UN CONTRACT DE MILIARDE DE LEI, PUBLICAT ÎN SEAP: anunțul pentru achiziția de zeci de rame electrice. Şi Clujul va beneficia
  • Acum 22 hours In vizor
    RUȘINE, BĂ, CIUCĂ! Escrocheria EUROCOMUNICARE continuă și sub mandatul premierului cu grade și doctorat plagiat. Ciucă a numit-o pe Alina Bârgăoanu pentru un nou mandat la Consiliul de Administrație al Institutului European
Citește și...
Diete

Deserturi delicioase

S-au dus vremurile in care deserturile erau interzise in regimurile de slabire. Astazi arta culinara […]

Recomandările redacției
TOP CITITE