Diete

Dieta de primavara

Scris de 12

Aceasta dieta promite pierderea unui kilogram pe zi, fara sa va condamne la infometare. Noutatea pe care o aduce aceasta dieta este ca puteti manca pe saturate, dar… un singur aliment pe zi.

 

Luni – sucuri. Rolul lor este de curatare a grasimilor. Dimineata, la pranz si seara se consuma sucuri de legume si de fructe in cantitati de 1,5 l. E bine sa le beti proaspete. Sucurile pot fi amestecate dupa dorinta. Recomandabile sunt urmatoarele cocteiluri: o portocala si un grapefruit stoarse in acelasi pahar, 200 ml suc de morcovi si 100 ml suc de mere – aduc multa vitamina A. In plus, apa minerala, ceai de plante si fructe la discretie.

 

Marti – cartofi – aduc putere. Fierbeti 1 kg de cartofi timp de 20 de minute. Curatati-i  de coaja si pregatiti-i sub forma de salata – taiati rondele cu un pic de suc de lamaie, piure – zdrobiti si amestecati cu trei linguri de lapte si patrujel sau sub forma de supa pasata – se  fierb cartofii si se trec prin sita cu lichid cu tot. Peste zi se mai poate consuma ceai de plante.
Miercuri – orez – care elimina toxinele. Din 200 g orez uscat se obtin 600 g orez fiert. Se fierbe orezul in apa fara sare, timp de 30 de minute. Se scurge, se imparte in cinci portii. Ideal ar fi ca portiile sa se manance ca atare, dar daca vi se pare un meniu prea greu, se pot adauga peste orez 5 linguri de suc de rosii. Aveti voie sa consumati ceai de plante sau 2,5 l apa minerala. Dimineata, cafea fara zahar. Orezul contine vitaminele B, E si saruri minerale: magneziu, potasiu si fier care ajuta la deshidratare.

 

Joi – fructe – activeaza metabolismul prin intermediul enzimelor continute. Mic dejun: 1 felie de paine prajita sau graham, 1 felie de friptura rece sau branza uscata si 1 fruct. Aveti voie sa mancati in total 1,5 kg de fructe, cu exceptia bananei. Le puteti consuma crude sau sub forma de salate fara zahar. Aveti voie sa beti pana la 2 l de apa minerala si cafeaua de dimineata.

 

Vineri – paste. Mic dejun: 1 felie de paine prajita sau graham, cu un strat subtire de unt si 1 ou fiert tare. Pranz: fierbeti 150 g paste in apa cu sare, timp de 10 minute. Acestea se amesteca cu marar si matrunjel tocat si 1 lingurita branza uscata rasa. Aveti voie de 2 l lichid si cafeaua de dimineata fara zahar.

 

Sambata – legume. Mic dejun: 1 felie graham, 1 ou fiert tare, 1 cafea fara zahar. Legume proaspete – 1 kg. Le puteti consuma crude sau fierte, combinate cu suc de lamaie sau otet de mere. Peste zi, 1,5 l apa minerala.

 

Duminica. Mic dejun: sandviciuri cu branza si rosii – 2 felii de paine prajita, unse cu un strat subtire de unt, si cate 1 feliuta de branza si rosii deasupra, cafea sau ceai fara zahar. Pranz: gratar cu salata de cartofi si telina. Se frig 100 g carne de vita sau de pasare si se serveste cu 500 g telina fiarta in apa cu sare timp de 10 minute si 125 g cartofi fierti in coaja. Cina: salata din 100 g piept de pui, 1 salata verde, 1 fir de ceapa verde, 3 rosii – toate taiate marunt, peste care se adauga 1 lingurita de ulei si otet de mere. Desert: intre mese cate 1 fruct. I rest, apa minerala la discretie.

 

Poate sa va para greu de tinut acest regim, dar nutritionistii ne asigura ca este destul de usor de tinut si merita.




ULTIMA ORĂ

  • Acum 4 hours FOTOGRAFILA
    Poate ne spune un specialist în lege: în cazul statuii lui Iuliu Maniu asistăm la o vandalizare (faptă penală)? Că primarul ne minte ca o servitoare. Chiar muncitorii sunt de vină?
  • Acum 6 hours In vizor
    Tronsonul Nădășelu-Zimbor de pe Autostrada Transilvania rămâne încă o tură muzeu
  • Acum 6 hours In vizor
    PNL are patru ”dottore” în funcții înalte în stat. Scandalurile tezelor de doctorat ale premierul Ciucă și miniștrilor Bode, Cîmpeanu și Roman, dovada că celor din PNL nu le pasă de imaginea partidului. O dovadă în plus: Roman și Cîmpeanu se întorc în prima linie politică
  • Acum 7 hours Eveniment
    CLUJ-NAPOCA MILIONULUI DE LOCUITORI DUPĂ EMIL BOC, are sub 300 de mii conform recensământului din 2021, care s-a ținut în 2022
  • Acum 8 hours Eveniment
    Tânăr de 20 de ani din Cluj, dispărut de la unitatea medicală unde era INTERNAT. Dacă-l vedeți sunați la 112!
  • Acum 9 hours Analiza
    Comedia lui Boc: După 5 ani de studii de fezabilitate (a se citi bani irosiți), centura Cluj începe cu lărgirea unei străzi pe 2 km
  • Acum 9 hours Justitie
    Victor Piţurcă, eliberat și pus sub control judiciar. Primele declarații după ieșirea din arest
  • Acum 9 hours Cooltura
    DEMONII- Spovedania lui Stravoghin, un spectacol de excepție al Naționalului Clujean. In absentia lui Tihon, drama regizată de Tudor Lucanu îl scoate în evidență pe profetul Dostoievski
  • Acum 10 hours Justitie
    Victor Pițurcă, adus cu duba la DNA: a fost adus și fiul lui în fața procurorilor
  • Acum 11 hours Politica
    Marcel Ciolacu: “Dacă toate companiile cu capital românesc plătesc minimum 1% din cifra de afaceri, atunci mergem cu 1% pentru toată lumea”
  • Acum 1 day PubliNews
    Mai multe branduri s-au alăturat campaniei Winter Sale din Iulius Mall Cluj, iar reducerile ajung până la 70%!
  • Acum 1 day Politica
    Marcel Ciolacu după reținerea lui Pițurcă: ”Cred că nu va fi singurul caz!”
  • Acum 1 day General
    L-A PUS LA LOC, PROBABIL CA SĂ-L POATĂ DA ÎNAPOI JOS, DAR DE DATA ACEASTA, “CU RESPECT”. Iuliu Maniu a revenit pe soclu
Citește și...
Diete

Deserturi delicioase

S-au dus vremurile in care deserturile erau interzise in regimurile de slabire. Astazi arta culinara […]

Recomandările redacției
TOP CITITE