Barbatii si femeile sunt inegali in fata kilogramelor. Majoritatea populatiei supraponderale este feminina. In Franta, de pilda, in 1991 25 % dintre femei erau obeze, fata de 18 % dintre barbati; in Romania nu exista statistici pe aceasta tema, dar se poate vedea pe strada…
Obezitate ginoida si androida
Consecintele surplusului de greutate difera in functie de localizarea rezervelor de grasime: sub sau deasupra ombilicului:
– Obezitatea ginoida caracterizeaza depunerile grase tipic feminine, situate la nivelul soldurilor si coapselor (“pernute”), ale feselor si al abdomenului inferior. Este mai putin periculoasa decat obezitatea androida, atata vreme cat grasimea nu inveleste organele vitale. Femeia cu greutate normala are o masa mai mare decat cea a barbatului, de 18 pana la 25 % din greutatea totala, fata de 10-15 % in cazul barbatului. Contrar ideilor incetatenite, exista si barbati care prezinta obezitate ginoida, adica a partii inferioare a trupului.
– Obezitatea androida este localizata la nivelul stomacului, al abdomenului, pe brate, gat, fata si umeri. Surplusul gras poate duce la complicatii metabolice ca hipertensiunea arteriala, diabetul, hipercolesterolemia si accidentele cardiovasculare (infarct miocardic). Acest tip de obezitate caracterizeaza rotunjimile tipic masculin. De asemenea, exista si femei cu o supragreutate de tip android.
De ce slabesc mai rapid barbatii decat femeile
Adesea este suficient ca barbatii grasi sa renunte la paine, alcool si dulciuri pentru ca greutatea sa le revina rapid la normal. Trista constatare pentru femeile ce se supun mereu cate unui regim, numai pentru a pierde cate un kilogram sau doua, doar pentru o scurta perioada de timp!
Metabolismul barbatului decurge in asa fel incat arde mai multe calorii si stocheaza in general mai putin grasimi. Conditionat de perioadele de foamete si privatiuni din zorii omenirii, corpul femeii are tendinta de a se “invesmanta” in grasime pentru a face fata nevoilor unei eventuale sarcini. In plus, barbatii au mai putine adipocite (celule de tesut gras) decat femeile. Sa fie oare natura nedreapta ? Deloc. La urma urmei, chiar daca sunt mai plinute, femeile traiesc in medie mai mult decat barbatii. Natura stie de ce.
Munca de noapte si kilogramele
Lucrul in schimburi de noapte bulverseaza ritmul natural de veghe / somn al organismului, individul avand tendinta sa manance noapte (cand in mod normal se “posteste”), fara a-si schimba insa obisnuintele alimentare din timpul zilei. Rezultatul – aportul caloric global pe perioada de 24 de ore este mai mare decat cel al unei persoane care lucreaza ziua.
Pentru a evita cresterea in greutate daca lucrati noaptea, inlocuiti sandvisul sau felia de prajitura cu un iaurt, un fruct si un ceai. Si nu uitati sa va hidratati in mod regulat: beti multa apa, mai cu seama daca lucrati intr-un mediu supraincalzit.
Omul cu greutate
Traditia populara asociaza excesul de greutate cu forta fizica si rezistenta la imbolnaviri, atat la barbati, cat si la femei. De aceea se spune adesea despre barbatii obezi ca sunt voinici, iar despre femeile grase ca sunt “bine cladite”.
De fapt, o persoana cu un surplus adipos are o masa musculara proportional mai mare decat o persoana slaba, fiindca aceasta grasime in exces necesita eforturi fizice suplimentare. In concluzie, sistemul muscular se dezvolta. Masa corporala suplimentara a obezului este deci formata din tesut adipos si din muschi.
Este de asemenea interesant de remarcat ca barbatii plini sunr mai bine tolerati de anturaj decat femeile durdulii, cu atat mai mult cu cat acestia detin un post inalt in societate. A fi un barbat cu greutate inseamna totodata a fi un om puternic si influent.
Cand regimul se impune
Adesea barbatul ia in greutate in jurul varstei de 30-40 de ani. Nu este vorba doar despre o variatie hormonala, ci mai degraba de schimbarea modului de viata. La aceasta varsta, omul este mai sedentar; petrece mai mult timp in masina, la birou sau in dosul unui ghiseu. In plus isi consacra vietii de familie timpul pe care si-l dedica altadata unei activitati fizice, desi alimentatia sa ramane la fel de bogata. Nimic nu va impiedica, domnilor, sa alergati dimineta impreuna cu restul familiei, in loc sa stati cuibariti in asternuturi.
Cei mai multi barbati supraponderali prezinta o obezitate androida. In consecinta, le este usor sa slabeasca, deoarece grasimea de pe abdomen se “arde” cel mai repede in caz de regim alimentar. Adipocitele barbatilor sunt pline de grasime, dar numarul lor este redus comparativ cu cel al femeilor.
Regimurile dau in general rezultate bune la sexul tare, din doua motive: barbatul slabeste mai rapid decat femeia, iar pe de alta parte, organismul masculin nu este obisnuit cu alternanta privare / abundenta, pierdere din greutate / castig in greutate (efect “yo-yo”), care creeaza la femeie, dupa cativa ani de regim, o rezistenta la scaderea numarului de kilograme.