Emotiile iti determina in mare masura calitatea vietii, in particular a vietii sexuale. Invata sa le recunosti si sa le apreciezi. Printre cele mai importante se numara si furia.
Probabil cea mai energetica dintre emotii, furia iti poate aduce rapid o gramada de necazuri si poate provoca pagube durabile unei relatii sexuale. Inca se mai discuta cat de daunatoare este pentru sanatatea ta (infarct, de exemplu), iar probele continua sa se adune.
De cele mai multe ori, furia apare ca reactie la un atac real sau perceput ca atare. Ne simtim amenintati si reactionam defensiv, sperand sa ne protejam sau sa ne refacem starea de bine.
Odata provocata, furia izbucneste si se imprastie ca un foc de vreascuri. E hranita de tipare inflamabile, si poate schimba cu usurinta directia si poate provoca daune ireparabile. Este un inhibitor sigur al dorintei sexuale, incompatibil cu perceptiile si conexiunile mai subtile necesare infloririi acesteia. Si, bineinteles, furia creeaza cu usurinta barierele emotionale si fizice care anihileaza activitatea sexuala in general.
Manie, iritare, amaraciune etc. – furia imbraca multe forme, fiecare cu consecintele ei neplacute. Deseori primul pas in stapanirea furiei este cel mai greu: sa recunosti. Cum furia este de obicei alimentata de substantele biochimice implicate in stres, nu mai suntem inclinati sa gandim, suntem gata sa actionam. Iar cei mai multi dintre noi au reactii familiare, numai bune sa intretina flacara. Chiar si atunci cand o vedem crescand, este dificil s-o stingem.
Dar cu cat suntem mai obiectivi in privinta daunelor provocate de furie si mai capabili sa analizam rolul pe care-l jucam in ea, cu atat avem mai multe sanse s-o controlam sau, in orice caz, sa-i minimalizam impactul. Pentru realizarea acestui scop iata sapte sugestii pentr a-ti stapanii furia in relatia ta:
1. Pleaca. Pasul cel mai la indemana pentru a opri fluxul hormonilor de stres este sa te indepartezi fizic de obiectul furiei tale. Ai o cearta intensa cu iubita si lucrurile incep s-o ia razna? Paraseste locul bataliei. Fa niste tumbe pe gazon. Du-te la plimbare in jurul blocului. Daca asta nu e posibil, numaratul pana la zece sau respiratul adanc pot sa te ajute sa-ti intrerupi concentrarea automata pe manifestarile furiei dezlantuite.
2. Exteriorizeaza-te. Reactia interioara eroica la furie este sa n-o exteriorizezi imediat. In razboi, poate, dar in contextul unei relatii sexuale, nu. Furia iti apartine – simte-o, exploreaz-o si profita de ea. Altfel nu faci decat sa te invarti in cerc, repetand la nesfarsit o bucla de energie distructiva.
3. Depaseste faza violenta. De acord, sa tabacesti un sac de box pare uneori reactia perfecta. Desi poate fi o supapa de siguranta eficienta, furia ta e posibil sa dispara, dar trecand de fapt in subteran, fara a se rezolva, iar aceeasi reactie va fi gata sa-si arate chipul urat alta data.
4. Nu amana. Despre unele lucruri trebuie sa vorbesti atunci cand se petrec. Spune-i iubitei ce te deranjeaza in momentul cand reactionezi la acel lucru, nu dupa sapatamani intregi de resentimente mocnite. S-ar putea sa-ti vina greu sa-ti dai frau liber sentimentelor imediat, dar nu va fi nici pe departe atat de greu ca dupa ce ai asteptat prea mult.
5. Nu te abate de la subiect. Cand esti in stare sa vorbesti, nu sa tipi, spune-i iubitei tale ce simti si ce gandesti despre subiectul in cauza. A aduce in discutie diverse frustrari care n-au nici o legatura cu subiectul nu va face decat sa inteteasca focul. S-ar putea sa ti se para ca vei castiga ceva aruncand in lupta mai multa munitie, dar nu faci decat sa prelungesti conflictul si sa-l faci mai dureros.
6. Spune ce simti, nu invinovati. Furia este o reactie puternica. Indata ce poti, de preferat de la inceput, foloseste-o pentru a-ti comunica sentimentele. Acesta e primul pas spre asumarea responsabilitatii pentru propriile emotii. Si modul cel mai bun de a transforma doi straini care urla in doi amanti care comunica. Incearca sa spui: “Cand tu faci… simt ca…”, in loc de incendiarul si neproductivul “Esti o… pentru ca faci…”
7. Nu spune lucruri pe care le vei regreta. Toata lumea stie ce inseamna sa spui ceva care jigneste gratuit si apoi sa-ti doresti sa n-o fi facut. Unele lucruri nu se pot uita. Singura posibilitate ca ele sa nu se imprime in mintea iubitei tale este sa nu le spui deloc.