Urmarind aceasta dieta, kilogramele in plus dispar intr-un timp relativ scurt. Ea este cu atat mai eficienta daca nu va abateti cu nimic de la meniul stabilit.
Primul pas, te cantaresti duminica seara, iar dieta o incepi de luni, respectand urmatorul program:
Ora 7,00: 1 cafea si 2 oua fierte
Ora 9,00: 1 iaurt si un mar
Ora 11,00: 200 g parizer
Ora 13,00: 500 g salata de varza
Ora 15,00: 1 iaurt si 2 oua fierte
Ora 17,00: 500 g pui fara piele
Ora 21,00: 1 banana si 1 mar.
Cand ati atins greutatea dorita, reveniti la o alimentatie normala, avand insa grija sa renuntati definitiv la zahar, dulciuri, paine alba, fainoase si grasimi.
Mancati in schimb cereale complete, fructe, legume, branza, oua, peste si carne de pui. Daca se respecta intocmai cele scrise mai sus, se pierde 1 kg pe zi. Incurajator in aceasta dieta este faptul ca, in timpul regimului, scad centimetrii din talie si de pe coapse. Foarte important sunt cei doi litri de lichid pe zi.