Iubirea e o minune. Nu exista nimic deasupra ei. Iar sfarsitul unei relatii poate fi unul dintre cele mai dureroase lucruri pe care le-ai indurat vreodata. Putine lucruri in viata ne afecteaza mai mult. Durerea poate fi ucigatoare. De fiecare data cand iti aduci aminte, retraiesti durerea, stomacul ti se chirceste si te simti rau fizic si emotional.
Chiar si un an mai tarziu, gandul de-a dat ochii cu prietenii fostului tau prieten sau chiar cu el, iti da un fior rece pe sira spinarii. Cand suferi agonia pierderii unei iubiri, esti nevoita sa te confrunti cu tine insuti – cu defectele si temerile tale. E o confruntare atat de dureroasa, ca te intrebi daca nu ti-ai pierdut puterea sa mergi mai departe. Sa-ti revi dupa o asemenea experienta poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le vei avea vredata de facut.
Si totusi, sta in puterea ta sa-ti diminuezi mania, suferinta, autocompatimirea, timpul petrecut dupa o despartire. Fiecare trebuie sa-si gaseasca propriul sau drum prin durere. Poti sa supravietuiesti. Iata cateva cai:
– Lasa-l sa plece. Daca se intoarce din proprie initiativa, angajarea lui va fi si mai puternica. Dar daca incerci sa-l fortezi ori sa-l pacalesti sa se intoarca la tine, vei avea numai de suferit. Nu-i mai scrie scrisori, nu-i mai telefona, nu-l mai cauta. Daca o faci, te supui singura la tortura. Elibereaza-te de furia adunata de tine in timp. Elibereaza-l din imaginatia ta. Intelege ca fostul iubit nu te mai vrea si ca a ales alt drum. N-a fost da fie.
– Ingaduie-ti sa plangi. Nu iti reprima sentimentele de tristete, furie, teama si chiar dragoste. Da-le frau liber, croieste-ti un nou drum de speranta. Este sanatos si normal sa plangi si sa-ti para rau. Nu te izola si nu refuza ajutorul celor dragi pentru a-ti alina durerea. Cere-le ajutorul, dar nu abuza. Datorita lor perioada ta de vindecare se poate scurta. Daca iti vine sa plangi, fa-o in bratele unei persoane dragi. Plansul are un efect terapeutic.
– Controleaza-ti sentimentele. Nu da vina pe nimeni pentru felul in care te simti. Victimizarea nu te ajuta cu nimic. Recunoaste ca nu din cauza parintilor sau prietenilor te simti nefericita, ci din a ta. Poti sa te simti mai bine prin fortele proprii. Tu detii controlul. Tu poti alege, in orice moment, sa te deschizi iubirii ori sa te inchizi in durere. Infrunta lucrurile care te impiedica sa obtii si sa pastrezi dragostea in viata ta. Tu poti hotari cine vrei sa fii! Ai valoarea ta, fie ca el e cu tine sau nu. Adu-ti aminte cine esti, riscul in aceea relatie pierduta a fost si al tau. Iar acum, e momentul sa pui din nou stapanire pe viata ta si sa alegi altceva.
– Nu personaliza. Nu te mai invinovatii, nu te mai intreba cine a fost de vina vand v-ati despartit. Trebuie sa reduci la tacere toate vocile negative; ori de cate ori le auzi, opreste-le si inlocuieste-le cu voci pozitive: Da, o sa fie din nou bine! Da, sunt indejuns de buna! Da, arat bine! Repeta-ti asta si promite-ti sa nu te lasi dusa de valuri.
– Iubeste-te pe tine insuti. Daca te intrebi: “Cine ma mai iubeste cu adevarat?”, raspundeti-va: “Eu!” Este momentul sa vi sa aduca aminte sa va iubiti pe dvs. insiva. Repeta-ti de nenumarate ori ca esti iubita si ca poti cuceri orice. Luptat-te pentru tine, nu sta deoparte, lasand voci negative sa invinga. Depinde de tine sa gasesti curajul si puterea de a continua. Ai grija de tine insuti: viziteaza un centru de infrumusetare, fa bai cu saruri la lumina lumanarii, gateste-ti mancarea preferata, inchiriaza un film, mergi la o sala de gimnastica. Simplifica-ti , reconsolideaza-ti si usureaza-ti viata.
– Concentreaza-te asupra muncii tale si asupra celor dragi. Stabileste-ti un scop. Implineste-ti visele sau idealurile prea mult amanate. Gandeste-te ca ai atatea lucruri de facut inca. Devin-o mai devotata celor din jur pe care-i iubesti, cand au la randul lor probleme. Investia umana e cea mai profitabila, iar faptele sunt mai importante decat vorbele.
– Acorda-ti mai mult timp. Ai nevoie sa meditezi si sa te refaci spiritual inainte de a reintra in arena vietii. Acorda-ti o luna, sase luni sau un an pentru a te intari pe dinauntru si a-ti recastiga suflul fortei de viata. Cea mai cumplita suferinta se vindeca in timp.
– Ajusteaza-ti atitudinea. Indiferent de imprejurari sau de ce zic cei din jur, singura responsabila de tine si de atitudinea ta esti doar tu. Poti face o alegere: sa te dai batuta si sa accepti ca esti o victima sau sa fii o supravietuitoare si sa te gandesti ca poti invinge, indiferent cat de greu iti va fi. Preia controlul asupra propriei persoane, asumati responsabilitatea si alege supravietuirea. Priveste despartirea ca pe o sansa de a evalua, de a depasi greutatile, de a te cunoaste mai bine, de a deveni mai buna in toate. Sufletul nostru se dezvolta si se intareste in durere.
– Alcatuieste-ti o lista de solutii. Alcatuieste-ti o lista cu tot ce-ti trece prin minte ca sa-ti rezolvi problemele, una cu lucrurile simple, de zi cu zi, care te-ar putea face mai fericita. Petreceti mai mult timp cu oameni care te distreaza, cu ocupatii artistice. Invata chiar sa canti la un instrument sau sa-ti dezvolti un nou hobby (olarit, gradinarit). Ia lucrurile pe rand. Separa-ti problemele intr-o serie de pasi simpli si parcurge cate unul in fiecare zi.
– Recurge la imagini pozitive. Ocupa-te mai mult de interiorul tau. Calatoreste cu mintea in viitor si foloseste puterea imaginii pe care o vezi pentru a te propulsa inainte. Imagineaza-ti ca ti-ai atins deja scopul si apoi uita-te inapoi, la situatia in care te afli acum. Nu idealiza trecutul si nu te mai gandi ca ai vrea sa-ti reiei vechea ta viata ori fosta relatie. Dimpotriva, accepta schimbarea si vizualizeaza partenerul si existenta cele mai bune. Bucura-te de noua ta libertate si priveste inainte, la sansele tale de fericire si implinire. Creeaza-ti mediul propice unei astfel de viziuni. Fii creativa: deseneaza, picteaza, noteaza-ti sentimentele intr-un jurnal.
– Ajuta-i pe altii, dar nu in dauna ta. Nu-ti mai plange de mila. Smulge-te din tine insati si incearca sa te interesezi de altii care au nevoie de ajutor; nu te mai gandi pentru o vreme la durerea proprie si ajuta pe cineva. Converteste-ti durerea si tristetea in energie benefica pentru altii. Aceasta generozitate iti va fi rasplatita insutit. Nu te incarca cu problemele altora; pretuieste oamenii puternici din viata ta, oameni pe care te poti baza cand ai nevoie.
– Bucura-te de fiecare zi. Ai trei posibilitati: sa traiesti in trecut, sa-ti imaginezi cu teama sau cu speranta viitorul ori sa tariesti aici si acum, in prezent. Alege varianta ultima. Gaseste momente de fericire si implinire in fiecare zi. Descopera frumusetea fiecarei zile. Nu amana fericirea. Cauta si pretuieste micile lucruri care te fac fericita. Nu trai in trecut sau in viitor, bucura-te de prezent!
– Regaseste-ti speranta si increderea. Fara ele viata nu merita traita. A le intelege importanta te poate salva. Concentrandu-te asupra atitudinii tale, asupra carierei, familiei, prietenilor si asupra invatamintelor pe care le poti trage dintr-un esec, poti reda un sens vietii tale si iti poti recapata increderea in posibilitatile infinite pe care le ofera viitorul. Nu-ti altera perspectiva asupra lucrurilor. Viata ta nu se reduce la relatia cu un barbat. Ceva a mers prost, e adevarat, dar viitorul poate fi mai bun. Viata inseamna noi si noi inceputuri. Acum esti gata sa iesi iar in lume. Si lumea e a ta. Un barbat disponibil de asteapta. Ajuta-l sa te gaseasca!