Din cele mai vechi timpuri, oamenii au apelat la natura pentru a se ingriji si a-si mentine sanatatea. Oare aceste milioane de persoane din toata lumea s-au inselat in tot acest timp?
Intoxicarea organismului nostru este determinata de doua tipuri de substante reziduale: cele care se formeaza si se transforma in interiorul organismului nostru si cele care, dimpotriva, sunt rezultatul influentelor negative din afara.
In multe privinte se poate interveni constient. Avem puterea de a dimiuna cantitatile de produse chimice – si nu numai – care ne invadeaza organismul, avem puterea de a alege aerul pe care il respiram, de a ne lasa de fumat, de a ne limta consumul de alcool si cafea. In acelasi timp, alegerea produselor naturale, a alimentelor ecologice (biologice) este la latitudinea noastra. Bineinteles, e nevoie de o vointa puternica pentru a ne hotari sa adoptam un alt mod de viata, dar eforturile pe care le investim astfel, cu tact si rabdare, profesionist si permanent, ne vor fi rasplatite inzecit.
Un mod de viata sanatos si natural ar trebui sa includa si un program de exercitii fizice, intrucat aceasta va inlesni considerabil prevenirea unor afectiuni dar si corectarea lui. De exemplu, procesul de dezintoxicare. Unul dintre motivele pentru care activitatea fizica e deosebit de benefica este calitatea sa de drenor natural. Transpiratia care apare in timpul unui efort fizic sustinut contine un anumit numar de substante nocive, care, in lipsa miscarii, se acumuleaza. Sedentarismul trebuie evitat cu orice pret, intrucat daca nu eliberam toxinele, vom crea conditiile instalarii multor boli.
Oxigenul! V-ati pus intrebari despre locul in care locuiti sau ce fel de aer respirati dimineata cand iesiti din casa? Daca locuiti la oras, calitatea aerului pe care il respirati nu este dintre cele mai bune pe care si le poate dori sanatatea dvs. Evident, exista diferente semnificative in ceea ce priveste calitatea aerului intre marile orase. In multe dintre ele locuitorii poarta masti de oxgen; asta nu inseamna ca respiram un aer mai curat. Nu exista nici o indoiala: orasele ne intoxica din ce in ce mai mult in fiecare zi. Problema este la scara mondiala. Toate alegerile noastre zilnice au un impact real, iar actiunile pe care le intreprindem la nivel individual au si un aspect social pentru colectivitate.
Daca traiti in oras, ganditi-va ce ati putea face pentru a reduce intoxicarea dvs., cat si acelorlati. Poate ca trebuie dimineata sau la intoarcere din oras sa mai luati pe cineva in masina, poate ar trebui sa mergeti pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau sa luati un mijloc de transport in comun …
Exista oaze de liniste si in orase, nu numai in zonele rurale; un parc unde sa va plimbati sau sa alergati, o gradina de zarzvaturi in care sa cultivati cateva alegume, imprejurimi cu paduri in care sa va oxigenati plamanii…
Daca sunteti un fumator inrait, fiecare tigara fumata creste considerabil, si chiar periculos, nivelul agentilor toxici din organismul dvs. Fiecare tigara contine aproximativ 4000 de substante toxice; poate fi oare trecut cu vederea un numar atat de mare? Ganditi-va la acest lucru inainte de a aprinde urmatoarea tigara! Poate nu puteti de unul singur sa va lasati de fumat; atunci aveti nevoie de un impuls exterior pentru a abandona acest viciu. Exista diverse metode care va pot fi de folos in acest sens. Veti gasi cu siguranta una care sa vi se potriveasca.
V-ati analizat pana acum consumul de alcool? Nu e nevoie sa aveti mari probleme in acest sens sau sa fiti dependent pentru a fi victima afectelor negative ale alcoolului. Societatea actuala considera ca fiind normala o anumita cantitate de alcool de consumat, care este in realitate excesiva. Iar astfel de abuzuri nu fac decat sa ne intoxice. Prin urmare, este in avantajul dvs. sa va revizuiti pozitia fata de alcool; cand consumati rar sau ocazional, in cadrul unor petreceri sau evenimente sociale, alcoolul nu este o problema. Consumul sau zilnic este ingrijorator si daunator, mai ales in cazul bauturilor tari.
Spre deosebire de alte bauturi alcoolice, in cazul vinului se pune altfel problema. Daca este consumat echilibrat, fara excese, el se dovedeste a fi un mijloc eficient in combaterea bolilor cardiovasculare, datorita bioflanoidelor pe care le contine. Dar orice ati consuma, amintiti-va doar ca nici o forma de alcool nu paote fi de un real ajutor. Moderatia inseamna sanatate; e valabil in mai multe privinte.
Cafeaua pe care o bem in fiecare dimineata, fara a ne ingrijora catusi de putin, se numara printre drogurile de care suntem intr-o masura mai mica sau mai mare dependenti. Dar si aici, in cantitati rezonabile, cafeaua poate avea partile ei bune, stimuland in mod special memoria si concentrarea. Dar tot ea ne si intoxica, in cantitati mari. Daca tineti la sanatatea dvs., reduceti consumul de cafea. Drept substitute, puteti alege ceaiurile de tot felul, medicinale sau aromatice.
Daca suferiti de vreo boala cronica, sunteti cuprinsi fara indoiala in capcana tratamentelor medicamentoase. In fiecare zi sunteti nevoit sa va luati numeroase medicamente, si asta pana la sfarsitul vietii. Consumul lor nu vindeca boala, ci doar amelioreaza sau calmeaza simptomele. Poate avea insa si efecte negative, indirecte pentru sanatatea dvs. Nu ajuta la nimic sa va invinovatiti, spunandu-va ca daca v-ati fi ingrijit sanatatea mai devreme nu ati fi ajuns astfel. Dar experienta dvs. le-ar putea fi de folos altor persoane, care au inca posibilitatea de sa evita aceasta dependenta ce va ajuta sa ramaneti in viata, sa va tratati boala, dar care totusi va intoxica permanent organismul.
Daca nu ati ajuns pana aici, nu ati vrea sa invatati din greselile altora? Oare chiar suntem obligati sa ne lovim mereu de greutati, de dureri, de boli? Chiar trebuie sa fim loviti inainte de a lua hotararea de a ne schimba? Mediul poluat in care traim ne ofera in fiecare clipa ocazii sa ne intoxicam impotriva vointei noastre, de ce sa ne mai incarcam si noi organismul, din moment ce natura ( respiratia in aer curat, miscarea, alimentele ecologice…) ne ofera atatea mijloace eficiente pentru a nu o face?