Ca sa inlature surplusul de greutate multi oameni apeleaza la tot felul de retete de slabire mai mult sau mai putin stiintifice, auzite, citite sau recomandate de cei din jur. Iata cateva care s-au bucurat, la timpul cand au fost incercate, de o oarecare atentie si popularitate:
– Dieta cu lapte degresat si cartofi. Se slabeste 500 de g pe zi si se bazeaza pe cartofi si lapte degresat, alimente la indemana tuturor, oarecum mai ieftine si sanatoase. Se tine o saptamana pe luna, dupa urmatorul program alimentar: Micul dejun: 200 ml lapte degresat. Pranzul: 300 g piure de cartofi. Gustare (orele 16): 200 ml lapte degresat. Cina: 300 g cartofi fierti in salata (1 ou fiert tare, cartofi, 1 lingura untdelemn, mult patrunjel tocat). Este un regim sanatos, care nu prejudiciaza sanatatea si in timpul caruia nu se sufera de foame, iar laptele si cartofii sunt alimente complete.
– Dieta cu ceai de papadie. Se bea cate o cana de ceai de papadie fierbinte (neindulcit) dupa fiecare masa. Se va evita consumul de grasimi si dulciuri. Ultima masa sa fie la orele 18.00. Dieta se tine trei saptamani si se pierde din greutate circa 5 kg.
– Dieta cu carne si branza. Se mananca invariabil carne si branza, respectandu-se doua conditii sine qua non: 1) se mananca zilnic la ore fixe; 2) se mananca la intervale de timp egale (de ex. La sase ore distanta intre mese: 7,00; 13,00; 19,00). Cantitatea de mancare este limitata: 100g carne fiarta fara sare, 100 g branza fara sare, la fiecare dintre mese. Carnea poate fi oricare, dar fara grasime. Branza poate fi telemea sau de vaci, dar nesarata. Intre mese nu se manca nimic. Se bea numai apa sau apa minerala. Nimic altceva, nici macar ceai de plante sau o cafea. Nu se fumeaza! Aceasta dieta poate sa duca la reducerea greutatii corporale cu 18 kg in doua luni, fara ca organismul sa sufere fizic.
– Dieta japoneza. Ziua I – ziua orezului. Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau mar ras. In prima zi a dietei, se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma alt aliment. Ziua II – ziua pestelui. Se manaca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe parcursul zilei. Ziua III – ziua orezului. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se poate consuma apa sau ceai. Daca dieta se tine trei zile consecutive, veti slabi 3 kg.
– Regimul alternativ. Luni: fructe. Marti: legume fierte sau crude. Miercuri: fructe si legume. Joi: lapte degresat si banana. Vineri: carne fiarta (pui sau vital) si suc de rosii sau rosii. Sambata: carne (gratar) si salata de legume cu zeama de lamaie. Duminica: orez fiert (200 g) si suc de fructe. Sunt excluse cafeaua, sarea si uleiul. Se beau 2 l de lichide pe zi, apa sau ceai. Se pot pierde 4-5 kg in 6-7 zile.
– Dieta “Lie Stuart”. Ora 6.00: o cafea fara zahar sau un compot neindulcit. Ora 8.00: un ceai de plante neindulcit. Ora 10.00: un triunghi de branza topita. Ora 12.00: 150 g parizer. Ora 14.00: o jumatate pachet branza dietetica si o jumatate cutie suc rosie. Ora 16.00: idem. Ora 18.00: un ou fiert tare. Ora 20.00: un mar. Ora 22.00: un iaurt degresat. Se recomanda si ceai din flori de rozmarin – cate un pahar de trei ori pe zi (50 g la un litru apa fierbinte – infuzie) sau ceai de soc. Se repeta 5 zile la rand. Se slabeste intre 3-5 kg.
– Regimul cu ceai diuretic. Luni: post total, doar cu apa sau ceaiuri neindulcite din: 20 g frunze de frasin, 20 g frunze de mesteacan, 20 g frunze de coacaz (4 lingurite de amestec la un litru de apa). Acest ceai combate retentia lichidelor, are actiune anticelulitica si antireumatica. Marti: fructe (mere, pere, citrice) – 2 kg. Miercuri: branzeturi (branza de vaci, lapte degresat). Joi: cartofi (fierti sau copti, fara sare si ulei). Vineri: legume si orez (salata de legume si orez fiert, condimentat cu suc de rosii si cimbru). Sambata: carne (fiarta sau gratar) de vita sau pui, nesarata. Se beau zilnic 1,5 – 2 l lichide; este admisa o cafea pe zi, fara zahar. Se pierd in 6 zile 4-5 kg.
– Dieta cu apa amestecata. Se slabeste 5 kg intr-o saptamana, talia scazand de la 90 la 65 cm. Program. Luni, marti, miercuri: consumati mancarurile dvs. obisnuite, dar jumatate de portie. Obligatoriu beti 3 l de apa plata. Joi, vineri, sambata: 100 g carne de pasare sau peste slab + 50 g paine. Obligatoriu 2 litri apa pe zi. Atentie! Apa se tine in gura si se mesteca de 15 ori inainte de a o inghiti. Duminica: zi completa cu apa, care se bea la discretie, dar se mesteca de 20 de ori inainte de a o inghiti. Mestecarea apei trebuie facuta calm, in liniste, concentrat, fara factori perturbatori.
Opinia specialistului. De obicei, ne ingrasam in urma unui proces indelungat, iar, pe langa o dieta gresita, de vina este si un metabolism dereglat. Rezolvarea problemelor nu este una fulgeratoare. Pe langa tratarea afectiunilor care pot genera ingrasarea, dieta unei persoane care trebuie sa slabeasca trebuie gandita de un medic nutritionist si sa fie una de perspectiva. In plus, o persoana care incepe o dieta trebuie sa aiba vointa si multa rabdare. Dietele unilaterale (cand se mananca un singur produs in fiecare zi a dietei) nu sunt satisfacatoare si nici sanatoase. E adevarat, slabesti, insa ceea ce ai dat jos pui la loc si chiar in plus.