Sanatate

Sfaturi pentru o viata de familie mai sanatoasa

Scris de 100

Pe langa a lucra si a manca bine, va sfatuim si sa urmati cateva reguli pentru o viata de familie mai sanatoasa si mai naturala. In special, este important sa aveti activitate fizica si sa folositi ustensile de bucatarie, tesaturi si materiale pentru mobilier care sa fie naturale.

In trecut, oamenii traiau mai mult in contact cu natura si aveau o alimentatie mai sanatoasa si mai echilibrata; bolile degenerative erau mai putin raspandite decat sunt acum si familiile erau adesea nai stabile si unite.

Treptat, fiecare generatie s-a indepartat tot mai mult de propriile radacini naturale, ceea ce a determinat si cresterea frecventei bolilor cronice. In acelasi timp s-a inregistrat o inmultire a cazurilor de divort, separare, abuz de droguri, delicventa juvenila si alte probleme conflictuale de familie.

Sfaturile pe care vi le prezentam in continuare vin in completarea unui regim dietetic natural si echilibrat, si ajuta familia sa aiba o viata mai satisfacatoare si armonioasa.

 

1.    Traiti fiecare zi cu bucurie, fara sa va preocupe starea dvs. de sanatate, si mentineti-va activi atat la nivel mintal, cat si fizic. Cantati in fiecare zi si incurajati-va copiii sa fac ala fel.
2.    Tratati toate lucrurile cu spirit de recunostinta si multumiti in special inainte si dupa fiecare masa. Rugati-i pe copii sa-si exprime recunostinta pentru mancarea pe care o primesc si pentru ambientul lor natural.
3.    Incercati sa mergeti la culcare inainte de miezul noptii si sa va treziti de dimineata. Fixati si ore fixe de culcare si de trezire pentru copiii dvs.
4.    Evitati sa purtati imbracaminte sintetica sau de lana in contact direct cu pielea si optati pentru bumbac; pentru copii cumparati doar tesuturi naturale de calitate. Purtati doar bijuterii si ornamente care sa fie cat se poate de simple, gratioase si naturale.
5.    Daca puteti, iesiti din casa in fiecare zi imbracati simplu, si, cand vremea o permite, umblati in picioarele goale pe iarba, pe plaja sau pe pamant. Faceti astfel incat copiii sa se joace cat mai mult posibil in aer liber si faceti in mod regulat plimbari, mai ales in zone linistite, nepoluante si pline de frumuseti naturale..
6.    Faceti curatenie si ordine in casa. Pastrati bucataria, baia, dormitoarele si sufrageria curate luna si rugati-i pe copii sa va dea o mana de ajutor la curatenie si la celelalte treburi zilnice. Faceti astfel incat atmosfera din casa sa fie vesela si vioaie.
7.    Stabiliti o comunicare activa si manifestati-va dragostea si aprecierea in intalnirile cu parintii, copiii, fratii si surorile, rudele, profesorii si prietenii.
8.    Evitati sa stati prea mult timp in apa calda sau sa faceti dusuri cu apa fierbinte, doar daca nu ati consumat multa sare sau mancare animala.
9.    In fiecare dimineata sau seara masati-va corpul cu o carpa calda si umeda, astfel incat sa va reactivati circulatia sanguina. Cand nu puteti sa va ocupati de intregul corp, masati-va cel putin mainile, picioarele si degetele. Invatati-va copiii sa se maseze singuri.
10.     Folositi produse cosmetice, sapunuri, sampoane si alte produse de igiena corporala naturale. Spalati-va pe dinti cu produse naturale sau cu sare de mare.
11.     Mentineti-va cat mai activi cu putinta. Treburile zilnice, ca gatitul, spalarea podelelor, stergerea geamurilor, spalarea rufelor si altele sunt exercitii excelente. Sunt recomandate si exercitiile regulate de yoga, arte martiale, aerobic si diverse sporturi.
12.     Reduceti pe cat posibil timpul pe care il petreceti in fata televizorului sau computerului, caci pot emite radiatii nenaturale care pot dauna la nivel fizic. Inchideti aceste aparate cand este ora mesei sau a culcarii si incurajati pe copiii dvs. sa inlocuiasaca orele petrecute la televizor sau computer cu activitati fizice mai productive.
13.     Resourile, paturile electrice, radiourile portabile cu casti, telefoanele mobile si alte aparate electrice pot interfera cu fluxul energetic natural al corpului si nu sunt recomandate pentru o utilizare regulata si abuziva.
14.     Plantele verzi in birourile de la serviciu sau din locuinte (in sufragerie sau din dormitoare) purifica si imbogatesc aerul cu oxigen.

Pe langa alegerea mancarurilor de cea mai buna calitate si prepararea lor cu dragoste si grija, este important ca familia sa se reuneasca pentru a manca impreuna cel putin o data pe zi. Familia se poate reuni la gustarea de dimineata, la pranz sau la cina pentru a sta de vorba impreuna despre diversele evenimente care au loc sau se vor desfasura, a rezolva unele probleme, a lua cunostinta de schimbarile fiecarui membru al ei, a face planuri si a impartasi dragostea si afectiunea.

Cand gatiti mancarea pentru familia dvs. fiti flexibili si creativi si amintiti-va ca fiecare membru al familiei are exigente diferite. Fiti sensibili si intelegatori in timp ce va indrumati familia spre o alimentatie si o viata mai sanatoasa. Pe langa mancarea buna, dragostea, intelegerea, toleranta si rabdarea sunt ingredientele principale pentru o familie sanatoasa si fericita.



ULTIMA ORĂ

  • Acum 43 mins In vizor
    NE ÎNCADRĂM, DIN NOU, ÎN TERMENE: Podul Porțelanului care trebuia să fie gata la data de 26 noiembrie 2022 OSĂ fie gata undeva în 2023. Acum, de la ultima vizită de lucru a lui Emil Boc, a săltat la ”gata în proporție de 90%”
  • Acum 1 hour Politica
    Ciolacu: Opoziția nedreaptă a Austriei este un cadou gratuit de Crăciun pentru Vladimir Putin. Cu siguranță, vor exista consecințe pentru Austria în urma acestui vot absurd!
  • Acum 2 hours In vizor
    NI SE ȘOPTEȘTE ÎN CASCĂ: Constructorii de la Parcul Feroviarilor încep să-și scoată gunoaiele pe care le-au îngropat de dimineață. E bună și mult hulita mass media la ceva
  • Acum 3 hours General
    MAI E DE MULS DE LA SCLAVII EUROPEI! Austria și Olanda au votat împotriva aderării României și Bulgariei la Schengen. Olanda s-a opus de fapt Bulgariei, care este însă la pachet cu România. Croația intră în Schengen de la 1 ianuarie 2023. Plus: elefantul pe care nu vea nimeni să-l vadă
  • Acum 4 hours In vizor
    ALO, GARDA DE MEDIU CLUJ, aţi fost sesizaţi, de ce nu verificaţi de ce se îngroapă deşeuri în şantierul Parcul Feroviarilor! Că şi primăria Cluj-Napoca a fost sesizată, dar se tace asurzitor!
  • Acum 4 hours Sanatate
    În plin sezon de viroze, Ministerul Sănătăţii “dă”, numai la “Cliuuj”, “că-i fain”, câte 4 – 6 ore de aşteptare părinţilor şi copiilor bolnavi în UPU. “Â-mi cer scuze la domni pacenţi!”
  • Acum 5 hours FOTOGRAFILA
    Protest în faţa Curţii de Apel Cluj: “Tişe, Vakar, județul Cluj nu l-ați primit moștenire”
  • Acum 5 hours PubliNews
    În luna sărbătorilor, Iulius Christmas Market din Iulius Parc îi poartă pe vizitatori în lumea de basm a Crăciunului
  • Acum 6 hours Eveniment
    Președintele Republicii Moldova, Maia Sandu, primește la Cluj-Napoca premiul unei asociații pentru cultură democratică europeană
  • Acum 7 hours In vizor
    Firma ONCOS nu e vinovată pentru minciunile unei mămici mitomane! Presa locală e varză!
  • Acum 7 hours In vizor
    Emil Boc: Construcția pasajulului de la Tăietura Turcului OSĂ înceapă anul viitor. Tot printr-o “randare” pe laptop, Maestre?
  • Acum 8 hours Vocea ta
    Dragoş Damian, Terapia Cluj: Strategia naţională de sănătate 2022-2030 a Ministrului Alexandru Rafila. Şi figura 38 de la pagină 24, o poză care te pune pe gânduri
  • Acum 9 hours Politica
    După ce guvernele lui şi-au bătut joc de Constituţie timp de doi ani, încălcând drepturile şi libertăţile civile, Klaus Iohannis şi-a slăbit niţel legăturile de la clăpari să ne vorbească despre “cărticică”: “Constituţia este cea mai importantă armă pe care o avem”
Citește și...
Recomandările redacției
TOP CITITE