Cam toate dintre noi am scos un “Au!” la un moment dat in timpul actului sexual, mai ales cand incercam o pozitie noua, desuchiata, in care el intra prea adanc. Dar daca te doare de fiecare data si ca sa faci fata, bei Martini dupa Martini, inseamna ce ceva nu e in regula.
Actul sexual dureros poarta numele de dispareunie. Durerea poate fi puternica si adanca, ascutita si fulgeratoare ori intens neplacuta. Poate surveni in anumite momente sau tot timpul si are cauze diverse.
E posibil sa fie rezultatul unei infectii (chiar si un atac de candida va poate face “uscate”, sexul devenind neplacut), constipatiei, unei BTS, unei afectiuni a sistemului reproducator (de exemplu, endometrioza), unei infectii a tractului urinar (cistita, de exemplu) sau (imi cer scuze domnilor!) poate fi consecinta tehnicii neindemanatice sau dure a partenerului. Daca el nu pierde mult timp cu preludiul (sau nu se pricepe), vaginul nu se dilata si nu se umezeste suficient pentru a permite penetrarea. Ramane stramt si uscat, ceea ce face sexul neplacut, ba chiar neplacut de dureros.
Lubrifierea noastra naturala e afecata de ciclul menstrual, de stres, de oboseala, de varsta, de profesie si de alte zeci de lucruri. Cea mai buna maniera de a spori lubrifierea este de a lungi preludiul (de buna calitate), dupa care vine a doua cale – sa adaugi niste K-Y sau alt lubrifiant pe baza de apa la inceputul actului sexual. Sexul va fi mai placut, iar secretiile proprii vor fi incurajate sa se manifeste.
Pilula anticonceptionala poate produce o subtiere a lubrifierii naturale. Trebuie sa treci atunci pe o pilula cu mai mult estrogen sau sa schimbi metoda de contraceptie. Baile fierbinti in ape minerale, deodorantele vaginale si sapunul parfumat diminueaza si ele lubrifierea.
Daca durerea e severa, e posibil sa ai vaginism, o afectiune in care muschii vaginali au spasme, imiedicand complet penetrarea. Poate sa inceapa cand faci sex prima oara sau mai tarziu, de obicei dupa o infectie dureroasa sau dupa o durere neasteptata la o miscare adanca a penisului. Cauzele sunt de obicei psihologice, iar spasmul nu se mai poate controla, fiind ceva reflex.
In aproape toate cazurile cronice extreme de vaginism, femeia a avut o cumplita experienta traumatica timpurie – viol, abuz sexual – sau a suferit de durere dintotdeauna. Daca e si cazul tau, apeleaza neaparat la un psihoterapeut cu experienta in astfel de probleme grave legate de sex. Daca parintii tai percepeau sexul ca pe ceva “urat” / “rusinos”, si simpla mentiune a cuvantului te poate inspaimanta.
Recomandari pentru ea: Primul drum trebuie facut la ginecologie sau la medicul de familie. Daca vina o poarta o infectie cronica, antibioticele o pot vindeca. Vaginul ti se strange in momentul-cheie? Poate ca relatia iti produce anxietate. N-ai incredere in partener? Tie frica de sarcina ori de o BTS? Sau poate ca pur si simplu nu ai chef, iar vaginul iti spune in modul lui. Daca toate aceste motive sunt excluse, iar problema e grava, adreseaza-te, repetam, unui terapeut.
Acesta se va concentra pe doua chestiuni: ce simti fata de sex in general si ce tehnica are partenerul (sau daca-i lipseste cu dsavarsire). Intre timp, asigura-te ca ti se ofera mai mult preludiu, ceea ce va conduce la o mai buna umezire, adauga lubrifiant, departeaza larg picioarele si indoaie genunchii pentru a facilita penetrarea, impingete inainte cand el intra pentru ca muschii vaginului sa se relaxeze.
Daca ai vaginism, incearca exercitiile urmatoare ( Fa-le cateva saptamani zilnic si evita contactul sexual pana esti gata):
1. Incepe prin a face o baie sau a sta intinsa, in liniste, un timp. Priveste-ti organul genital cu o oglinda. Atinge intrarea in vagin cu un deget lubrifiat, apoi incearca sa-l introduci cand te simti relaxata, impingandu-te un pic inainte.
2. Lasa degetul acolo cateva minute, apoi misca-l nitel mai adanc. Daca incepi sa te strangi, opreste-te, apoi strange deliberat muschii in jurul degetului pana numeri la trei, dupa care da drumul. Repeta pana simti ca poti controla miscarea – propuneti cel putin 20 de contractii. Se numesc exercitii Kegel. Exerseaza pana cand poti sa introduce tot degetul fara sa ai spasme.
3. Incearca acelasi lucru cu doua degete, folosind cat mai multa lubrifiere. Apoi…
4. Repeta exercitiul cu prietenul tau. Tu dai tonul. Cand te simti pregatita, incercati pozitia cu tine deasupra. Pune-l sa stea nemiscat, coboara-te si lasa-l sa te penetreze atunci cand esti gata. Strange si relaxeaza muschii vaginali in mod deliberat in timpul penetrarii.
Recomandari pentru el:
– Incurajeaz-o sa mearga la un consult. Trebuie eliminate cauzele medicale intai, apoi sugereaza-i sa faca terapie daca presupui ca motivele sunt psihologice.
– Tripleaza durata preludiului. Cu cat este mai relaxata si mai excitata, cu atat mai putine sanse sa simta durere. Nu incerca sa intri daca ea nu s-a umezit sau e incordata.
– Foloseste mereu lubrifiant. Este cea mai eficienta cale de a reduce durerea.