Unii oameni isi petrec foarte mult timp in masina, fie conducand la si de la locul de munca, fie facand calatorii sociale si domestice. Altii, precum soferii de autobuz si cei de pe furgonetele de marfa, isi petrec toata viata la volan. Totusi, de cate ori se intampla sa cumpere cineva un vehicul pentru ca este confortabil si usor de condus? Soferii particulari isi aleg masinile pentru performante, economie, design modern si chiar culoare. Companiile de transport si autobuze, de obicei, isi doresc cea mai mare capacitate de transport, combinata cu o economie maxima. Dar, cand va cumparati masina noua, este recomandabil sa luati in considerare si factorii care afecteaza pozitia spatelui.
Regulile generale legate de pozitia corecta la birou si acasa se aplica si la pozitia din masina sau din furgoneta de transport. Este mult mai important ca aceste reguli sa fie aplicate aici, deoarece, spre deosebire de birou si acasa, condusul nu va permite sa va schimbati pozitia, adesea pentru perioade lungi de timp.
Reguli specifice:
– Scaunul dvs. trebuie sa fie tare si sa sprijine regiunea lombara a spatelui. Acesta trebuie reglat, pentru a va permite sa stati drept, cu bratele relaxate si fara incordare.
– Picioarele trebuie sa stea comod si trebuie sa puteti apasa ambreajul – sau acceleratia, daca aveti masina cu cutie de viteze automata – fara sa intindeti piciorul prea tare.
– Bratele trebuie sa fie indoite in mod confortabil, in functie de volan.
– Asigurati-va ca tineti capul si spatele drept.
– Nu tineti umerii adunati.
– Asigurati-va ca ajungeti cu usurinta la pedale.
– Daca scaunul nu asigura un sprijin lombar adecvat, folositi o pernita sau mai multe, facute din diferite materiale.
– Daca scaunul dvs. are si o rezematoare de cap, aceasta trebuie ajustata in asa fel incat sa va sprijine capul in cazul in care faceti o oprire brusca sau un accident care v-ar putea smuci gatul inainte si inapoi. Daca nu aveti o rezematoare de cap, cumparati-va una si montati-o la locul cuvenit.
Verificarea pozitiei:
– Incercati sa stati drept cu barbia inauntru si nu scoasa in afara.
– Nu strangeti volanul prea tare, incercati sa nu stati cu umerii adunati si tineti-va capul sus. Dupa ce conduc cateva minute, majoritatea oamenilor se lasa putin in jos, in mod inconstient.
– Un bun mod de a verifica acest lucru este acela de a va asigura ca stati intr-o pozitie corecta cand reglati oglinda retrovizoare, la inceputul calatoriei. Astfel, veti observa orice schimbare a pozitiei dvs. deoarece oglinda vi se va parea reglata gresit.
– Schimbati-va pozitia cat de des puteti, conducand totusi prudent. In mod realist aceasta inseamna ca n-ar trebui sa conduceti pe perioade de timp mai mari, fara sa faceti pauza.
– Daca meseria dvs. se rezuma la condus, nu stati in masina si atunci cand va completati actele sau cand luati o gustare rapida in timpul pauzelor – iesiti si plimbati-va pentru a va intinde si relaxa spatele.