In cartea sa, “Sexualitatea masculina” (1978), doctorul si psihologul american Bernie Zilbergeld prezinta metoda sa de control a ejacularii, pe care a pus-o la punct pornind de la ideea ca unui barbat ii este greu sa parvina la controlul si amanarea ejacularii direct, in timpul actului sexual, fara un antrenament prealabil.
Tradus in practica, acest antrenament comporta mai intai mai multe sedinte de masturbare, in timpul carora se fac opriri de indata ce apar semne de apropiere a ejacularii. Aceste sedinte dureaza pana cand se reuseste prelungirea actiunii asupra penisului – fara ejaculare – timp de 15 minute, durata considerata ca fiind optima sau, macar, minimul de durata a actului sexual, care trebuie atinsa pentru o buna satisfacere a femeii.
In aceasta prima faza de antrenament, se incearca si stimulari suplimentare, atat prin modificarea “stilului” sau a frecventei miscarilor, astfel incat sa se sugereze cat de cat un act sexual, cat si prin “fantasme” (subiectul se gandeste la o femeie pe care si-o inchipuie goala sau pe care o dezbraca etc.) de natura sa rezulte o puternica excitare. Daca si in aceste conditii se ajunge la 15 minute fara oprire si fara ejaculare, atunci prima faza de antrenament este incheiata.
Incepand cu faza urmatoare, in care intervine si partenera, intelegerea si cooperarea acesteia sunt absolut indispensabile. Femeia este de data aceasta participanta la exercitii, dar inca nu are un act sexual. Se recomanda “jocuri” in care femeia manevreaza penisul ca intr-o masturbatie sau practica felatia, la inceput foarte lent si fara sa manifeste o stare vizibila de excitatie care sa dezechilibreze autocontrolul partenerului. In tot acest timp, indata ce simte pericolul declansarii mecanismului de provocare a ejacularii, barbatul ii spune sa se opreasca. Se reia, tot la indicatia lui, practicand aceleasi gesturi ca inainte de intrerupere.
In acest tip de exercitii barbatul este intins pe spate, cu talpile rezemate de pat si genunchii indoiti, pulpele fiind usor indepartate intre ele. Femeia se aseaza pe pat cu picioarele intinse, cu talpile spre capul barbatului, fiecare de o parte si de alta a corpului acestuia. Se apropie cu torsul de pulpele barbatului numai in masura in care este nevoie ca mainile sau gura sa se poata apropia de penis.
Frecventa fiind de 3-4 ori pe saptamana, fiecare exercitiu trebuie prelungit atat timp cat este necesar, respectiv pana ce barbatul reuseste sa prelungeasca exercitiul timp de 15 minute, fara a-l intrerupe si fara sa ejaculeze. Trebuie precizat ca nu numai ca nu se interzice, dar chiar se recomanda ca, in intervalele dintre exercitiile din aceste doua prime faze, barbatul si femeia respective sa aiba si contacte sexuale care sa le permita nu numai orgasmele dupa care, probabil, tanjesc, ci si sa masoare progresele in prelungirea duratei actului, progrese care nu vor intarzia sa apara.
Odata trecut si al doilea examen, incepe cea dea treia si ultima faza, in care se trece la penetrarea partenerei. Sa nu ne bucuram insa prea repede: patrunderea in vagin da, dar fara nici o miscare din partea celor doi parteneri. Si pentru aceasta faza se recomanda pozitia “femeia deasupra”, in varianta clasica, in care cei doi parteneri se pot privi fata in fata.
Si in aceasta etapa se cere pastrarea duratei de 15 minute. Desigur, la inceput barbatul va solicita femeii sa paraseasca penisul mai devreme, dar dupa cateva exercitii, femeia va reusi sa poata tine penisul prizonier pe durata prescrisa, prin cresterea capacitate de stapanire a partenerului sau.
Urmeaza, in mod logic, exercitii in care (partenerii au aceeasi pozitie ca mai sus!) femeia incepe sa se miste usor, apoi, treptat, pana la ritmul normal, dupa care cei doi isi schimba pozitiile – pe cicluri, dupa preferinta, in ordine crescatoare, dar respectand “ierarhia” gradului de excitabilitate – trebuind sa poata prelungi actul in fiecare dintre ele, cel putin 15 minute.
Metoda doctorului Zilbergeld are meritul de a fi logica si pe acela de a fi dat rezultate spectaculoase. Iata alte cateva sfaturi in privinta controlului si amanarii ejacularii:
Cu o partenera noua nu treceti imediat la actul sexual, chiar daca sunteti antrenat pentru o durata de minimum 15 minute. La primele intalniri rezumati-va la jocuri; este un mod foarte bun pentru a va verifica si cu ea capacitatea de a va stapani.
Dupa penetrarea penisului in vagin nu incepeti sa va miscati imediat. Ramaneti asa timp de un minut sau ceva mai mult si actionati in functie de gradul de excitare din acel moment.
Pentru a fi siguri de posibilitatile dvs., cand, la sfarsitul programului de antrenament ati ajuns sa prelungiti durata actului sexual la peste 15 minute fara ejaculare, propuneti-va sa va copulati partenera “ca pe vremuri”, adica intr-o impreunare egoista, cu o ejaculare rapida. S-ar putea ca antrenamentul sa-si spuna cuvantul si sa nu puteti ejacula in 2-3 minute. Daca reusiti, atunci inseamna ca ati ajuns intr-adevar stapanul reflexelor Dvs.!
Secretul actelor sexuale reusite consta in individualizarea cuplului si in dorinta lui libera de a experimenta noi mijloace pentru o mai buna satisfacere. Preluati ideile noi, evitati monotonia, experimentati mereu! Castigarea definitiva de catre barbat a stapanirii de sine in timpul actului sexual va fi una din marile realizari ale vietii sale. Ea ii va asigura posibilitatea de a-si satisface partenera intr-un mod care ii va da numai desfatare, ci si un ascendant moral asupra semenilor sai.
De indata ce un barbat atinge in mod curent capacitatea de a face dragoste o jumatate de ora sau mai mult, va putea practica dupa plac schimbarea pozitiilor, fara riscul hiperexcitarii, astfel incat actul sexual nu va pierde nimic din farmecul sau din cauza repetarilor, iar partenerii nu se vor plictisi. Unirea lui yin cu yang, a femeii cu barbatul, trebuie mentinuta cu bucurie, pentru a obtine sanatate, longevitate si armonie interioara.