Desi toata lumea o face, putini recunosc si nimeni nu discuta despre asta. Masturbarea ramane unul dintre putinele subiecte sexuale ce pot aprinde la fata pana si persoana cea mai deschisa la minte. Desi fac sex in mod regulat, multi continua sa se masturbeze. Cu cat esti mai activa sexual cu atat e probabil sa te masturbezi, indiferent daca ai sau nu partener.
Cel mai bine este sa incepi singura exercitiile de masturbare, pe care le poti repeta apoi cu partenerul. Invata cum sa-ti oferi tie insasi maximum de placere si vei avea mai multe sanse sa-i transmiti si lui stiinta ta.
Daca esti la prima masturbare, este foarte important sa alegi un loc si o ora in care nimic si nimeni sa nu te deranjeze. Decupleaza telefonul, incuie usa, trage draperiile etc. Pregateste-ti la indemana un tub de lubrifiant special, ulei pentru masaj sau o crema hidranta. Ramai complet goala. Priveste-ti organele genitale intr-o oglinda si familiarizeaza-te cu clitorisul, caci stimularea lui te va conduce la orgasm.
Creaza-ti dispozitia adecvata incepand sa-ti masezi cu ulei sanii, apoi bratele, tot corpul – si fii atenta ce anume iti face placere si ce nu. Te poate ajuta si lectura unei carti erotice sau vizionarea unui film in timp ce te masturbezi. Gandeste-te la lucruri sexy – fantezii despre un fost sau actual iubit, despre cineva cu care ti-ar placea sa te culci, un scenariu erotic care te excita.
Aseaza-te pe pat intr-o pozitie confortabila, cu picioarele relaxate si usor departate. Cand simti ca esti gata, incepe sa explorezi cu degetele partile genitale externe, frecand, mangaind, apasand si experimentand pana descoperi ce-ti place cel mai mult. Aplica acum niste lubrifiant pe labile interne sau umezeste-ti degetele cu saliva.
Incepe sa-ti concentrezi miscarile in jurul clitorisului sau direct asupra lui. Vei vedea ca este mai sensibil decat restul vaginului, asa ca incepe sa-l mangai usor cat este inca acoperit de gluga lui de piele. Pastreaza un ritm constant, indiferent de miscarea pe care a ales-o. Pe masura ce te exciti, gluga se va retrage. Poate fi si mai placut daca mangai clitorisul direct. Experimenteaza cu miscari energice si cu miscari blande, circulare sau inainte-inapoi, ca sa vezi ce-ti place mai mult.
Dupa un timp senzatiile placute se vor intensifica si se vor concentra in jurul clitorisului. Vei vrea, acum sa intetesti ritmul sau presiunea mangaierilor ori pur si simplu sa continui exact la fel. Vei sti cand ai orgasm – vei simti un val inimitabil de placere, un apogeu al tuturor senzatiilor avute, iar vaginul iti va fi strabatut de o succesiune de spasme. E posibil sa simti si cum ti se contracta muschii vaginali. De obicei, contactul direct cu clitorisul imediat dupa orgasm este neplacut, asa ca nu te alarma daca doare atunci cand continui sa-l stimulezi.
Daca treaba asta te stanjeneste incearca sau tine cont si de aceste recomandari:
Vorbeste cu un bun terapeut despre cum sa-ti imbunatatesti viata sexuala prin masturbare, inainte de a face sex cu un partener.
Constientizeaza ca masturbarea nu duce la orbire, nu ne face perversi si murdari cu noi insine. Masturbarea nu ingrasa, este recomandabila pentru sanatate si nu te costa nimic.
Schimba-i numele de “masturbare” cu cel de “multumire personala”, “detensionare” sau “pastila de dormit”. Transformand masturbarea intr-un act normal si folosind o expresie prietenoasa pe care creierul nu o asociaza cu ceva “rau”, ea va parea mai putin amenintatoare.
Acorda-ti timp si permisiunea de a te bucura. Cand ne masturbam, avem tendinta s-o facem repede, ca sa terminam o data (reminescenta din timpurile in care ne era teama sa nu ne prinda parintii!).
Modifica-ti cu 180º perceptia: nu te masturba numai cand ai nevoie; invata sa privesti acest act ca pe un cadou pe care ti-l faci, ca o recompensa dupa ce ti s-a intamplat lucruri bune. Curand vei ajunge s-o asociezi cu lucrurile bune si totul va capata o aura pozitiva.
Intareste-ti principiul placerii. Ai incercat sa te masturbezi si te-a lasat rece? Ai fost poate obosita, nervoasa, suparata sau nu ai folosit lubrifiant?! Poti sa muncesti din rasputeri, daca nu esti relaxata sau daca esti uscata nu vei simti loc de placere! Lubrifiaza-ti si mintea cu imagini si sunete: pune la stereo un CD sexy si lipeste pe perete, in dormitor, un afis erotic. Ca variatie, uita-te la fotografiile prietenului tau adorat. Asigura-te ca totul in jurul tau este la fel de sexy cum te simti si tu…
Secretul placerii sexuale solo este la indemana oricui – la propriu. E si mai interesant, ai sa vezi!