Se pare ca noi femeile am pierdut legatura cu ceea ce suntem din punct de vedere sexual si cu ceea ce vrem. Cumva trebuie sa incercam sa trecem de factorii sociali si culturali care ne predispun catre neglijarea propriilor noastre nevoi. Realizarea faptului ca nu suntem conectate cu propriile noastre dorinte este cheia pentru intelegerea si transformarea vietii noastre sexuale.
Avem nevoie sa re-examinam convingerile si sentimentele noastre, pentru a cultiva potentialul nostru sexual. Credem cu tarie ca una dintre convingerile cele mai importante pe care trebuie sa le imbratisam este aceea ca femeia merita si este indreptatita la satisfactie si placere sexuala. Si avem dreptul la aceasta, fara a satisface intai nevoile partenerului. Avem dreptul sa simtim pe deplin propriile noastre dorinte sexuale si sentimente, oricare ar fi acestea, si apoi sa ni le implinim. Si desigur, aceasta inseamna sa ajungem in contact cu ceea ce vrem cu adevarat din punct de vedere sexual.
Daca nu stim ce ne dorim, ce ne starneste, ce ne face sa ne simtim bine si ce nu, cum ne putem cunoaste pe noi insine ca fiinte sexuale? Barbatii nu ne dau orgasme, ci noi ni le inlesnim. Aceasta este o idee incurajatoare, deoarece noi suntem cele care determina satisfactia noastra sexuala. Nu suntem victime neajutorate, ci participante active.
Cum ne simtim cand ne conecatam la propria noastra sexualitate? Un contact real cu un aspect profund si intim al nostru ne permite sa ne cunoastem mai bine si sa acceptam si pretuim ceea ce suntem. Din nou trebuie sa ignoram vocile interioare descurajatoare, care ne-ar spune: “Sexul nu este o experienta placuta” sau “Sunt atat de ridicola incat simt un pic de teama in explorarea sexualitatii mele” sau “Pur si simplu, nu pot vorbi cu un barbat despre dorintele mele sexuale.” In schimb, trebuie sa ne incurajam cu cuvinte si actiuni de sustinere. Ajungand la rezonanta cu noi insine, s-ar putea sa aflam ca emotiile noastre nu sunt atat de distruse sau volatilizate.
Cand avem o viata sexuala satisfacatoare, s-ar putea sa constatam ca dormim mai bine, ca obiceiurile noastre alimentare nu mai sunt scapate de sub control si ca avem mai multa energie. Toti acesti factori contribuie semnificativ la bunastarea noastra generala, incluzand starea noastra emotionala. Daca nu suntem multumite cu viata noastra sexuala, emotiile noastre vor influenta daunator organismul nostrum, mintea si spiritul.
In relatiile sexuale, care sunt atat de intime, sunt multe oportunitati de a ne simti acceptati sau respinsi. Modul in care ne simtim in legatura cu sexualitatea noastra are implicatii foarte largi in afara dormitorului, influentand modul nostru general de a ne simti, pe care il exprimam prin emotiile, cuvintele, gandurile si actiunile noastre. Cand avem o viata sexuala satisfacatore , avem mai multa incredere in ceea ce suntem, in valoarea noastra si in ce aducem intr-o relatie.
Daca simtim ca avem valoare intriseca prin ceea ce suntem, nu vom fi la mila mesajelor transmise de altii. Am putea constata ca facem alegeri in asa fel incat sa nu ne neglijam pe noi insine. Avem grija de noi intr-un mod plin de iubire si compasiune, mod ce ne sustine organismul, inima si mintea. Nu simtim nevoia de a pune satisfactia sexuala a partenerului nostru mai presus de a noastra, deoarece am devenit parte integrala a ecuatiei sexuale. Suntem valoroase si suntem in mod egal indrituite la implinire sexuala, deoarece stim sa ne autoapreciem.
Poate va ganditi: in regula, eu accept cu buna stiinta ca toate acestea sunt adevarate, dar cum ajung sa-mi indeplinesc dorintele sexuale. Raspunsul la aceasta intrebare va fi diferit pentru fiecare dintre noi, depinzand de istoria noastra, de societatea in care am crescut si de primele influente din viata noastra. Fiecare dintre femei ar trebui sa descopere ce simte in legatura cu sexul, sa se descopere ca o fiinta sexuala intrebandu-se: Ce inseamna atractia sexuala pentru mine si cum ma simt fizic si emotional cand sunt atrasa de cineva? Cum imi place corpul meu si ce ma starneste? Ce ma satisface sexual?
Este nevoie de timp pentru a descoperi ce simtim fata de sex, sa simtim ce se intampla in organismele noastre, ce sentimente ne insotesc. Daca vrem sa stim ce ne dorim si ce ne place, trebuie sa ramanem in legatura cu organismul nostru si sa ne deschidem spre el pe de-a intregul si in mod constient. Daca faceti asa, incercati sa va retineti rationamentul despre ce e “bine” sau “gresit”; multe dintre noi ne vom confrunta dorintele sexuale sau impulsurile erotice cu normele morale chiar inainte de a avea sansa de a stii pe deplin ce simtim, inainte de a fi realizat intensitatea celor simtite sau dorite.
Observati orice sentiment de rusine, jena sau vina datorat atractiei fata de o persoana, o actiune sau o situatie care va face sa lasati garda jos si va impinge dincolo de zona dvs. de confort. Incercati sa aveti rabdare si sa fiti alaturi de sentimentele, sentatiile si gandurile dvs. destul de mult timp pentru a le putea identifica: “aceasta o simt placut”; “ma simt ranita”; “ma simt emotionata”; “mi-e frica”; “aceasta imi place”; “ma simt vinovata”; “nu ma simt confortabil”…
Referitor la ceea ce simtim despre sex, o persoana, un act sau noi insine ca fiinta sexuala, este hotarator a invata sa acceptam si sa ne simtim bine cu corpul nostru, cu modul in care ne simtim, mirosim, miscam sau aratam imbracate sau dezbracate. Intelegand ce vrem si dorim sexual, vom putea sa facem schimbari pozitive si in viata noastra sexuala si, in ultima instanta, in relatia cu noi insine ca si cu ceilalti.
Odata ce ne-am conectat la noi insine ca fiinta sexuala trebuie sa invatam o serie de practici de promovare si armonizare a energiei noastre sexuale. Aceasta include miscari fizice, exercitii de respiratie, masaj, vizualizare, meditatii si tehnici sexuale.