Boabele albe de orez reduc kilogramele si produc energie. Dietologii au descoperit in boabele albe rezolvarea ideala a eternei probleme care este slabirea. Cei ce urmeaza dieta cu orez nu se mai enerveaza ca sunt tot timpul flamanzi si nu mai numara orele pana la masa urmatoare.
Orezul creeaza senzatia de satietate. Totodata, ofera cantitatile necesare de energie, introduce in organism numai substante pretioase cum sunt vitaminele, proteinele si mineralele. De aceea, in timpul dietei cu orez, omul nu se simte slabit si ca atare poate munci in deplinatatea fortelor sale.
Motto-ul acestei diete este o expesie din intelepciunea chineza: “ Daca vrei sa fii fericit o ora, indoapa-te. Daca vrei sa fii fericit toata viata, mananca orez!”. Din cele mai vechi timpuri chinezii au stabilit ca bobul alb de orez reprezinta un remediu puternic pentru curatirea organismului. Pe aceasta baza, nutritionistii au elaborat o dieta datorita careia se poate slabi usor, iar kilogramele date jos nu se mai acumuleaza dupa incetarea ei. Dieta cu orez are si efecte cosmetice, pielea devine fina si catifelata, parul se intareste, iar unghiile nu se mai rup.
Explicatia acestor efecte este destul de simpla: orezul este o adevarata mina de substante folositoare. 100 g orez contin 7,5 g proteine de inalta calitate, precum si 8 minerale si oligoelemente, incepand cu fosforul si zincul si terminand cu magneziul, calciul si fierul.
Cinci vitamine stimuleaza metabolismul. Printre acestea se numara B1 care regleaza separarea zaharului si grasimilor. B2 si B3 care mentin aspectul proaspat al pielii. Vitamina E este “cea care intinereste”, reduce colesterolul din sange si este un antioxidant puternic. 100 g de orez asigura 348 calorii, dar nu contin nici o grasime daunatoare. Boabele de orez contin, de asemenea, niste fibre care curate intestinele. Acest lucru este foarte important deoarece in alte diete tubul digestiv si stomacul se lenevesc.
Cat se slabeste? In aceasta dieta se slabeste lent, ceea ce n-are nici un efect asupra inimii. In primele trei zile se slabeste un kilogram. O saptamana mai tarziu dati jos alte trei kilograme.
Reguli generale. Dieta dureaza doua saptamani. In fiecare zi se consuma cate 180-200 g orez, cate 100 g de fructe si 300 g legume. Dimineata se bea o cana mare de apa minerala, iar la o ora dupa aceasta o cana de ceai. La dejun si la cina se bea din belsug suc de fructe si supa de legume. Lichidele reprezinta un element important al dietei. Acestea nu permit scaderea tensiunii arteriale si asigura un metabolism optim. Se interzice mancarurile grase, ciocolata si alcoolul.
Pregatirea supei de legume. Intr-un litru de apa se pun 300 g de legume taiate: morcovi, ceapa, telina, cartofi si varza. La sfarsit se adauga patrunjel si busuioc. Supa strecurata se tine in frigider si poate fi pastrata numai patru zile.
Meniul dietetic. In primele trei zile:
Micul dejun: o cana de apa minerala imediat dupa trezire, o cana de ceai, un mar sau o portocala, o portie de orez de 50 g, suc de lamaie.
Dejunul: o portie de orez dres cu legume sau ciuperci, o farfurioara de supa de legume, salata din legume proaspete.
Cina: o portie de orez cu morcovi, varza, conopida sau telina inabusite, o farfurioara de supa de legume.
In urmatoarele trei zile:
Micul dejun: o portie de orez, o lingurita de migdale (alune) macinate.
Dejun: orez cu legume inabusite stropite cu putin ulei de masline si o farfurioara de supa de legume.
Cina: o portie de orez, supa, o lingurita de alune macinate, spanac inabusit.
In a saptea zi:
Micul dejun: orez cu scortisoara si cateva picaturi de suc de lamaie, un mar (para), 1 lungura de miere, 1/3 dintr-o cofita de lapte acru.
Dejunul: orez cu tomate si fasole verde inabusita, supa, salata verde.
Cina: orez cu dovlecei inabusiti sau supa de morcovi, 5 masline.
In cea de-a doua saptamana la dejun si cina se adauga putina branza, cateva felii de paine prajita, carne de pui sau peste.