Se uita unul la celalalt ca doi straini, desi au impartit ani de zile patul si au mancat la aceeasi masa. Intre ei toate vorbele au fost spuse. Nici tipetele, nici reprosurile aruncate unul altuia nu mai pot acoperi ura, dispretul sau indiferenta ce s-au asezat intre ei. Timpul in care se priveau tandru in ochi si cel in care isi jurau dragoste vesnica a trecut de mult… Este o realitate care se intampla in zeci de mii de familii.
Potrivit Institutului National de Statistica, numai in primele 9 luni ale lui 2007 s-au inregistrat peste 25000 de divorturi. Statisticile mai arata ca aceasta crestere a ratei divorturilor nu e doar un fenomen national, ci unul european, una din doua casnicii terminandu-se la tribunal. In 2006, peste 32600 de cupluri s-au despartit, iar rata divortului a fost de 1,51 la mia de locuitori (fata de 1,4 in 2000).
Relatiile de cuplu nu se termina, deci, intotdeauna in cel mai fericit mod, multi dintre noi trecand prin despartiri dureroase. Procesul de vindecare poate fii constructiv sau distructiv, productiv sau neproductiv. Daca recunosti diferenta, poti inclina balanta spre pozitiv. Iata 7 sfaturi ale terapeutilor in cuplu care sa va ajute sa depasiti momentul dureros al despartirii de partener:
1. Redu la minim comportamentul autodistructiv. Primul impuls primar dupa o despartire este sa faci ce ai vazut prin filme, sa-ti incei amarul intr-un pahar mare de ceva alcoolic, ascultand melodiile voastre preferate si plangand incontrolabil. Este ok, simti nevoia sa faci si asta, dar nu o sa te ajute sa-ti revi mai repede. E placut sa-ti plangi de mila, dar ce e prea mult strica.
2. Stabileste-ti un termen limita. Nu ai cum sa ignori suferinta si nici nu e recomandat. E in regula sa iti dai voie sa suferi, dar este necesar sa iti impui o limita si sa-ti revi trepta la luciditatea realitatii. Intre timp incearca sa iti construiesti o noua rutina si sa incepi o noua viata.
3. Elimina suvenirurile. Primul lucru care trebuie facut este sa scapi de toate obiectele care ti-ar putea aminti zilnic de el. Mai ales cele sentimentale: scrisori, fotografii, cadouri. Aduna cadourile de la el, lucrurile pe care le-ati cumparat impreuna, fotografiile (si cele in care apari numai tu, dar pe care ti le-a facut el). Nu trebuie neaparat sa le faci bucatele. Da ceea ce poate fi dat, iar restul pune-le intr-o cutie, pe raftul cel mai de sus al unui dulap. Intr-o zi, la batranete poate, ai sa poti sa-ti amintesti cu drag de el.
4. Exprima-te. Scrie-i o scrisoare. Este posibil ca in primele randuri ale ei sa iasa la iveala resentimentele, apoi tandretea si amintirile, apoi vei intelege de ce despartirea era absolut necesara, iar in cele din urma vei putea sa i te adresezi ca unui om oarecare care a insemnat ceva pentru tine, dar care acum nu mai este langa tine. Vei ajunge sa-l intelegi, sa-i accepti gestul dar si sa-i doresti binele. Nu-i trimite niciodata scrisoarea in realitate, ci doar imaginar; arde-o, rupe-o sau pastreaz-o, cum doresti. Scrisul va fi o adevarata purificare si descarcare sufleteasca.
5. Incepe ceva nou. Inscrie-te la cursuri de dans sau de pian, ceva ce ti-ai dorit de multa vreme si nu ai reusit sa-ti indeplinesti. Te vei simti mai bine dupa ce vei fi facut acest pas. In plus, iti va distrage atentia, te va ajuta sa intalnesti situatii si oameni noi, sa-ti faci prieteni.
6. Alege un stil de viata sanatos si diversificat. Continua-ti orele de aerobica sau inscrie-te la un curs de calculatoare sau modelaj in lut daca nu esti deja. Asigura-te ca arati bine si ai grija sa nu te ingropi in munca. In schimb poti sa incepi o colaborare in timpul liber, poate diferit decat ceea ce faci deja. Sanatatea si succesul financiar sunt cea mai buna razbunare.
7. Nu renunta la viata. Fa toate schimbarile pe care le doresti in ceea ce priveste look-ul tau sau locuinta ta, dar nu neglija viata sociala. Incearca sa abordezi o infatisare zambitoare si nu respinge ideea de a iesi in oras cu altcineva pe motivul ca ar fi prea curand.