Orgasmul nu e dependent de tonele de frisca pe care esti in stare sa ti le torni pe piele, nici de sampania la gheata, nici de presiunea atmosferica si nici macar de asternuturile de matase. 
Psihoterapeutii va propun cateva etape necesare imbunatatirii performantelor sexuale:
1. Comunica cu partenerul! Daca esti nervos, ingrijorat sau trist, probabil te vei gandi la aceste probleme si in timpul actului sexual, ceea ce nu te va ajuta deloc. Daca ai deplina incredere in partenerul tau, este mai probabil sa ajungi la extaz. Discuta orice necaz si vei vedea cat de mult te elibereaza. Te vei simti mai usor si, in cele din urma, mai fericit.
2. Invata sa elimini stresul! Poti exersa cateva tehnici simple de relaxare, exercitii de respiratie sau, de ce nu, chiar cateva pozitii de yoga. Un stil de viata sanatos iti imbunatateste performantele in dormitor.
3. Fereste-te de alcool sau droguri, mai ales daca urmeaza sa faci dragoste. Alcoolul reduce drastic libidoul, altereaza intensitatea orgasmului si te obliga, practic sa “functionezi” la capacitate minima.
4. Exploreaza-ti anatomia! Incearca sa-ti cunosti corpul, fie cand esti singura, fie in prezenta partenerului. Daca pricepi cum functioneaza “angrenajul”, ai facut deja un prim pas spre a intelege cum poate fi provocata placerea.
5. Nu trece peste preludiu! 
6. Nu te stresa gandind ca ar fi ridicol sa-ti pierzi cumpatul. Studiile de specialitate demonstreaza ca atat barbatii, cat si femeile adora sa vada cum partenerul “pierde controlul”. Prin urmare, te poti dezlantui sau desfasura liber: fa zgomot cat cuprinde, nu-ti controla gesturile, lasa-te purtata de val. Partenerul tau se va da in vand dupa un asemenea spectacol. La fel si tu!
7. Nu-ti face un obicei din a mima orgasmul!
8. Fii rabdatoare! In fond, Roma nu a fost construita intr-o singura zi. Nu ezita sa-i ceri partenerului sa faca lucrurile care-i produc placere. Redefineste-ti ideea despre sex si incearca “nebunii” haioase, pozitii noi, tehnici, miscari speciale, trucuri cu jucarii sexuale etc. Pune-ti fantezia la treaba si creeaza “scenariul perfect” pentru o noapte incendiara. Daca mintea este excitata, trupul ar putea, curand, sa o urmeze.
9. Creeaza tensiune sexuala intre tine si partenerul tau. Lucrurile vor exploda in cele din urma. Si va fi, fara indoiala, ca de Ziua Frantei, cu multe “focuri de artificii” in extaz.
10. Cauta informatii! Daca simti nevoia unui ajutor suplimentar, poti citi carti de sexologie sau poti apela la sfaturile unui specialist. Nu, in ultimul rand, nu fi neaparat dornica sa atingi “Nirvana”. Nu te stradui sa provoci orgasmul: lasa-l sa apara natural!