In vartejul problemelor cotidiene, cand soseste deja timpul pentru schimbarile datorate imbatranirii si menopauzei, multe femei nu stiu sa se obisnuiasca cu aspectul corpului lor. Anii batranetii le pot oferi prilejul de a face tot ce si-au dorit dintotdeauna: sa fie mai libere in actiune, sa cunoasca oameni noi, sa-si reintalneasca vechii prieteni, sa invete sau sa aiba preocupari noi si, bineinteles, mai mult sex.
Schimbari fiziologice
Menopauza nu reprezinta doar incetarea menstruatiei. Ea este si cauza unor schimbari in corpul femeii. Ridurile, cresterea in greutate, bufeurile, transpiratiile din timpul noptii, burta umflata si sanii care atarna – pot crea unei femei o stare de disconfort, facand-o sa nu se simta asa de bine in corpul ei.
Femeile, pe masura ce imbatranesc si le apar ridurile, trebuie sa invete sa-si pastreze o atitudine pozitiva. Da, ridurile sunt impotriva cerintelor modei, insa nu si ale legilor timpului. Ele dau oamenilor mai multa persoanlitate si le confera unicitate. V-ati “castigat” ridurile, iar fata dvs. spune istoria unei vieti implinite. Sa aveti acest lucru in minte atunci cand incercati sa va iubiti corpurile din nou.
Cresterea in greutate este un alt semn al imbatranirii, care afecteaza imaginea corpului unei femei. Metabolismul unei femei incetineste pe masura ce aceasta inainteaza in varsta. Este extrem de important ca femeile sa ramana active din punct de vedere psihic si fizic in acest punct de cotitura al vietii lor. Chiar daca nu ati mai facut cam de mult exercitii de gimnastica, este timpul sa reluati aceasta activitate in mod treptat, prudent si cu blandete. In multe sali de gimnastica puteti face exercitii care au un impact minim asupra incheieturilor.
Yoga, Pilates si tai chi reprezinta, de asemenea, cai foarte bune pentru a va mentine tonusul trupului si capul “limpede”. Si nu uitati de mersul pe jos, care va ajuta sa va mentineti in forma la orice varsta. Exercitiile va vor face sa va simtiti mai bine si va vor imbunatati imaginea corpului; ele va pot ajuta sa ramaneti activa in general, fapt ce va poate creste dorinta de a fi activa sexual. Atunci cand te simti bine in corpul si pielea ta, este mult mai usor sa impartasesti aceste trairi partenerului.
Apreciati-va corpul!
Mass-media ne face sa credem ca un trup tanar este si un trup frumos. Femeile mai in varsta trebuie sa ignore cu buna stiinta aceste idei de promovare si sa-si aprecieze propriile corpuri, nu ale altora. Ce trebuie sau ce nu trebuie sa faceti in acest sens:
– Priviti-va in oglinda corpul nud, de mai multe ori pe saptamana. Concentrati-va asupra partilor frumoase si nu imbatranite ale corpului dvs.
– Nu va imbracati “batranicios”, in haine inchise la culoare. Alegeti-va haine mai tineresti, mai vesele si de bun gust. Nu trebuie sa va imbracati tipator, ca o tanara de 19 ani, dar trebuie sa acceptati moda anilor secolului XXI.
– Schimbati-va pieptanatura pe care ati avut-o in ultimii 10 ani. Schimbati frizura si culoarea parului, apeland la un stilist.
– Nu dati atentie tinerelor actrite de douazeci si ceva de ani care-si etaleaza tenurile si trupurile perfecte; deveniti, mai degraba, fane ale unor actrite ca Raquel Welch, Jane Fonda si Vanessa Redgrave, toate femei sexy la cei 60 de ani ai lor.
– Imbunatatiti-va forma fizica prin exercitii pentru sanatatea psihica si fizica a corpului dvs. Duceti-va la o sala de gimnastica si gasiti-va un prieten / o prietena cu care sa exersati impreuna, sau angajati un antrenor personal, care va poate ajuta sa capatati o forma fizica buna.
Femeile care se mentin active si care tin pasul cu vremurile aflate in continua schimbare vor avea o atitudine mai buna, pozitiva fata de corpurile lor, fata de viata lor sexuala si fata de procesul de imbatranire, in general.
Menopauza si dorinta sexuala
Menopauza este perioada din viata unei femei in care se modifica nivelurile hormonilor din corpul sau si, ca urmare, nu mai are menstruatie si nu mai poate ramane insarcinata. Acest fenomen se petrece intr-o perioada de doi ani, intre 45-60 de ani. Indiferent de varsta pe care o aveti, daca sunteti femeie, acest proces va va afecta viata si relatiile cu ceilalti.
In timpul menopauzei apar o multime de simptome suparatoare: bufeuri, transpiratii nocturne, ameteli, palpitatii ale inimii si dureri articulare. Aceste simptome pot conduce la insomnie, oboseala cronica, irascibilitate si depresie. Simtomele reduc dorinta sexuala in cazul multor femei. Uscarea vaginului si subtierea peretilor vaginali sunt cateva simtome care pot face ca actul sexual sa devina dureros.
Uneori, pentru aceste probleme se poate face terapia de inlocuire a hormonilor (TIH), care consta in administrarea unor hormoni sintetici dupa ce ovarele nu mai secreta o cantitate suficienta de hormoni feminini, estrogenul si progesteronul. Exista diferite variante ale acestui tip de tratament, are avantaje si dezavantaje care trebuie cunoscute. Deci, inainte de a-l aplica, cereti sfatul doctorului dvs.
Pentru femeile a caror dorinta sexuala inregistreaza un declin o data cu imbatranirea si menopauza, exista de asemenea tratamente, cum ar fi prescrierea de medicamente cu testosteron, care pot ajuta. Ori de cate ori observati o schimbare a vreunui aspect al sexualitatii dvs., care nu va place si care se datoreaza procesului de imbatranire, ar trebui sa cereti ajutorul unui doctor.
Schimbarile inerente din viata femeilor nu trebuie sa le afecteze cu totul; dimpotriva, ele se pot simti in continuare sexy si dorite. Menopauza nu inseamna “pauza” la barbati! Dupa menopauza, puteti face sex mai mult, oricand si oriunde…
.ro