Sanatate

Revitalizarea apetitului sexual la barbat

Descoperirirle stiintei si noile tratamente au creat solutii viabile de revitalizare a apetitului sexual masculin. Iata cateva dintre cele mai importante:

Exercitiul fizic. Apetitul sexual scazut poate fi doar modul in care corpul tau iti transmite ca e cazul sa te apuci de miscare. Trupurile noastre nu au fost facute pentru un stil de viata sedentar. Iar stresul accentueaza efectele negative ale unei vieti traite pe caneapea, fotoliu sau scaun in fata televizorului sau calculatorului. Pentru binele sistemului tau cardiovascular, osos si sexual, pentru imunitate, ca sa numim doar cateva avantaje, incepe sa faci exercitii fizice.

Mergi pe bicicleta. Du-te la o sala de gimnastica. Sau fa orice crezi tu ca te ajuta. Antrenamentele de forta cresc nivelul de testosteron, e un lucru demonstrat stiintific, ceea ce aprinde dorinta barbatilor de varsta a doua sau a treia. Daca ai nevoie de ajutor pentru a gasi exercitiul potrivit, consulta un medic sportiv sau un antrenor.

Mediteaza. Meditatia si-a croit drum in afara manastirilor orientale. Astazi se practica si in spitalele occidentale, aceste bastioane de medicina conventionala cu tehnologii de ultima ora. De ce? Pentru ca acum sunt clare avantajele din punctul de vedere al sanatatii. Oamenii incep sa mediteze din diferite motive. Amplificarea dorintei sexuale nu este poate unul dintre cele mai obisnuite, dar efectul benefic este evident. Cei care se mediteaza vorbesc adesea despre “practica lor”.

Ea inseamna pur si simplu sa traiesti in prezent, ceea ce pare destul de usor – pana cand incerci. Ne petrecem atat timp revazand trecutul sau planificand viitorul, incat traim surprinzator de putin prezentul. Insa dorinta sexuala se afla in prezent. In timp, meditatia linisteste mintea si te face mai receptiv la schimbarile mai subtile din interiorul tau. Gandeste-te la perceptia semnalelor sexuale interne nu ca la un tel al meditatiei, ci ca produs colateral al acesteia.

Masturbeaza-te si nu te simti vinovat. Indiferent ca ai o relatie sexuala sau nu, sunt momente in care ai nevoie sa te “aprinzi”, sa-ti dai foc. Organele tale genitale sunt facute sa fie folosite. Unii doctori recomanda activitatea sexuala moderata pentru sanatatea prostatei. Asadar, ii esti dator sanatatii tale, ca si dorintei tale sexuale, sa experimentezi. Daca viata de zi cu zi nu este excitanta sexual, poate ca ar trebui sa creezi tu excitatia.

Apeleaza la condimente. Incearca pornografia. Sau fantazeaza – daca nu o faci de obicei. Perimte-ti libertatea de a explora. Este mult mai putin periculos decat sa te duci in oras la prostituate. Cand te autostimulezi, concentreaza-te asupra senzatiilor; pentru binele tau, sa faci ceea ce-ti place poate fi primul pas spre redescoperirea scanteii sexuale din tine.

Fa-ti exercitiile Kegel. Daca tot vorbim de senzatii, exercitiile Kegel nu doar iti intaresc muschii sexuali, ci te fac sa capeti control asupra lor intr-un mod pozitiv, te ajuta pentru cresterea dorintei sexuale. Ideea de baza este sa descoperi momentul in care te exciti in cursul unei zile obisnuite. Stii tu, cand blonda aceea inalta, cu fusta scurta, iese din lift.

Daca observi ca ai ganduri sexuale, de ce nu ai spori senzatiile facand exercitii Kegel? Nu e un indemn la avansuri sexuale stupide, ci doar o modalitate de a ramane in contact cu propria sexualitate pana cand o poti exprima asa cum trebuie cu partenera ta.

Incearca un afrodisiac. Iarasi, nu este o solutie pe termen lung. Dar de ce nu ai experimenta ceva susceptibil sa te ajute sa aprinzi flacara? S-ar putea sa descoperi un lucru nou. Stridiile, de exemplu. Prin continutul lor mare de zinc, pot acentua toate aspectele sexualitatii masculine, inclusiv dorinta. Sau ginsengul, ale carui puteri de amplificare a dorintei sunt stiute in Extremul
Orient de secole. Sau chiar semintele de dovleac: fara sa fie socotite cine stie ce secret sexual, sunt bogate in L-triptofan, un precursor al serotoninei, care indeparteaza depresia si umbra pe care ea o arunca asupra sexului.

Schimba-ti atitudinea. Asa suna o sugestie si chiar asa este. Dar ar trebui sa te gandesti daca nu cumva una sau mai multe idei de-ale tale te impiedica sa-ti accepti apetitul sexual natural. De exemplu, daca iti inchipui ca n-ai anumite aptitudini sexuale, ar trebui sa te gandesti la valabilitatea acestei idei autoimpuse sau inoculate de partenera. Este realista? Daca da, autoinstruirea te poate ajuta, ca si aceste randuri. Sau te poate ajuta un sexolog sa decizi daca ai ori nu aceasta problema si sa-ti dea cateva solutii utile.

De exemplu, ce spui despre un surogat sexual? Este o optiune costisitoare, dar s-ar putea sa ti se potriveasca. Daca lucrezi cu un terapeut, acesta te poate invata efectiv cum sa faci dragoste. Bineinteles, partenera ta poate face acelasi lucru cu conditia ca relatia voastra sa fie bazata pe comunicare si incredere. Nu-i intotdeauna lucru usor sa-ti impartasesti problemele ori sa ai incredere, dar obtinerea unui apetit sexual si a unei satisfactii pe termen lug merita efortul.

 

Foloseste metodele contraceptive. Teama de sarcina poate atenua sau chiar impiedeca placerea sexuala. Insa o contraceptie corecta, practicata constient, este o solutie foarte buna. Cum exista o gama larga de optiuni contraceptive pentru barbati si pentru femei, e usor sa o gasesti pe cea care ti se potriveste. Contraceptivele precum prezervativele sau diafragma n-ar trebui sa impiedice spontaneitatea sexului.

Consulta un terapeut. Pentru barbatul zilelor noastre sa simta si sa-si exprime emotiile nu este un lucru usor. Totusi, nu trebuie sa ne simtim amenintati de emotii. Nimeni nu spune sa renunti la masculinitate. Din fericire, stereotipul eroului masculin inalt, brunet si tacut isi pierde atractia. Unul dintre motive este ca studiile stiintifice ne spun acum ca singuratatea si reprimarea sentimentelor ne pot vatama sanatatea, ducand la boli de inima, depresii si altele.

Problema, desigur, este ca unele obiceiuri sunt greu de schimbat, chiar si intr-o relatie construita pe intimitate si dragoste. In aceasta privinta insa, te poate ajuta sexologul sau psihoterapeutul. Nu e greu sa hotarasti cand ai nevoie de unul dintre ei. Suferinta si problemele emotionale sunt semne clare ca trebuie sa fii ajutat. Daca nu mai simti scanteia sexuala si medicul nu poate gasi nici un motiv fizic, adreseaza-te cu incredere unui psihoterapeut.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *