Diete

Inamicii energiei

Scris de 16

In timp ce anumite alimente au un efect pozitiv asupra nivelurilor generale de energie si vitalitate din corp, exista, fara nici o indoiala si din pacate, unele alimente, care consumate in mod abuziv, au un efect opus. Unele alimente sunt cunoscute pentru abilitatea lor de a vlagui pe nesimtite corpul de energie, principalii vinovati fiind cafeaua, ceaiul, ciocolata, bauturile racoritoare, zaharul si alcoolul.

 

Cofenia se regaseste in regimul alimentar dintr-o varietate de surse, incluzand cafeaua, ceaiul si anumite bauturi racoritoare carbo-gazoase. Si ciocolata contine substante asemanatoare cofeinei si care au un efect similar asupra corpului. In timp ce cofeina imbunatateste nivelele de energie pe termen scurt, impulsul este urmat de o perioada de oboseala marita. Adesea, consumatorul de bauturi racoritoare, cafea si ceai descopera ca au devenit dependenti de aceste bauturi, pentru a-si mentine nivelul de energie. Excesul de cofeina poate duce la palpitatii, anxietate si insomnie.

 

Alimentele si bauturile dulci. Consumul de alimente si bauturi foarte dulci, cum ar fi biscuitii, prajiturile si bauturile slabe inseamna, de obicei, dezastru pentru nivelele de energie. Aceste alimente provoaca cresterea rapida a nivelului glicemiei, ducand la probleme cum ar fi hipoglicemia si, mai tarziu, un nivel scazut al energiei fizice si psihice. Pe termen lung, zaharul poate goli corpul de nutrienti, cu un rol important in generarea energiei corpului.

 

Reduceti-va dorinta de dulciuri, asigurandu-va ca luati mese regulate, evitand asfel scaderea nivelui glucozei in sange. Daca doriti sa consumati o gustare dulce, alegeti o alternativa cu un continut scazut de zahar.

 

Alcoolul contribuie la letargie, chiar si atunci cand intoxicatia a disparut. Alcoolul elibereaza repede glucoze in sange, putand astfel sa duca, mai tarziu, la probleme cu nivelul prea scazut al glucozei din sange. Multe bauturi alcoolice contin niste substante numite congeneri, care contribuie la aparitia mahmurelii si secatuiesc corpul de energie. Incercati unele dintre bauturile alternative, sugerate mai jos. Sau, daca nu doriti sa renuntati complet la alcool, incercati sa diluati vinul cu apa sau sa adaugati la bauturi alte amestecuri nealcolice.

 

Alternative care conserva energia:
– Bauturi fara alcool, fara cofeina: ceaiuri de fructe si plante; sucuri de fructe; apa de izvor sau plata; bauturi spumante de plante.
– Gustari cu continut scazut de zahar: fructe proaspete; biscuiti din faina integrala; prajituri de orez; nuci si seminte; legume crude.



ULTIMA ORĂ

  • Acum 3 hours FOTOGRAFILA
    Poate ne spune un specialist în lege: în cazul statuii lui Iuliu Maniu asistăm la o vandalizare (faptă penală)? Că primarul ne minte ca o servitoare. Chiar muncitorii sunt de vină?
  • Acum 5 hours In vizor
    Tronsonul Nădășelu-Zimbor de pe Autostrada Transilvania rămâne încă o tură muzeu
  • Acum 6 hours In vizor
    PNL are patru ”dottore” în funcții înalte în stat. Scandalurile tezelor de doctorat ale premierul Ciucă și miniștrilor Bode, Cîmpeanu și Roman, dovada că celor din PNL nu le pasă de imaginea partidului. O dovadă în plus: Roman și Cîmpeanu se întorc în prima linie politică
  • Acum 6 hours Eveniment
    CLUJ-NAPOCA MILIONULUI DE LOCUITORI DUPĂ EMIL BOC, are sub 300 de mii conform recensământului din 2021, care s-a ținut în 2022
  • Acum 8 hours Eveniment
    Tânăr de 20 de ani din Cluj, dispărut de la unitatea medicală unde era INTERNAT. Dacă-l vedeți sunați la 112!
  • Acum 8 hours Analiza
    Comedia lui Boc: După 5 ani de studii de fezabilitate (a se citi bani irosiți), centura Cluj începe cu lărgirea unei străzi pe 2 km
  • Acum 9 hours Justitie
    Victor Piţurcă, eliberat și pus sub control judiciar. Primele declarații după ieșirea din arest
  • Acum 9 hours Cooltura
    DEMONII- Spovedania lui Stravoghin, un spectacol de excepție al Naționalului Clujean. In absentia lui Tihon, drama regizată de Tudor Lucanu îl scoate în evidență pe profetul Dostoievski
  • Acum 10 hours Justitie
    Victor Pițurcă, adus cu duba la DNA: a fost adus și fiul lui în fața procurorilor
  • Acum 11 hours Politica
    Marcel Ciolacu: “Dacă toate companiile cu capital românesc plătesc minimum 1% din cifra de afaceri, atunci mergem cu 1% pentru toată lumea”
  • Acum 24 hours PubliNews
    Mai multe branduri s-au alăturat campaniei Winter Sale din Iulius Mall Cluj, iar reducerile ajung până la 70%!
  • Acum 1 day Politica
    Marcel Ciolacu după reținerea lui Pițurcă: ”Cred că nu va fi singurul caz!”
  • Acum 1 day General
    L-A PUS LA LOC, PROBABIL CA SĂ-L POATĂ DA ÎNAPOI JOS, DAR DE DATA ACEASTA, “CU RESPECT”. Iuliu Maniu a revenit pe soclu
Citește și...
Diete

Deserturi delicioase

S-au dus vremurile in care deserturile erau interzise in regimurile de slabire. Astazi arta culinara […]

Recomandările redacției
TOP CITITE