Mens sana in corpore sano… stiau stramosii nostri ce stiau. Si cum nu ne place sa luam de bun ce aflam „din batrani”, facem studii si cercetam. In ceea ce priveste legatura dintre miscare si performantele intelectuale, s-a demonstrat stiintific ca exista o conexiune.
Nu putini sunt parinii care isi santajeaza emotional copiii, pentru a-i determina sa ii asculte sau sa faca ceva anume. „Daca nu iti faci temele, nu te mai las la fotbal!”, „Daca nu iti faci curat in camera poti sa iti iei adio de la antrenamentul la baschet!”, „Daca nu iei macar 9 la test nu te mai duc la inot!”.
Dragi parinti, e cazul sa schimbati discursul! Si tehnicile de manipulare. Daca vreti note mai bune si copii mai inteligenti trimiteti-i sa faca miscare, nu le luati aceasta placere.
Exercitiile fizice influenteaza clar performantele scolare. Abia s-au terminat examenele de capacitate, urmeaza problele scrise din cadrul Bacalaureatului, apoi cele de admitere la facultate. Nici ca se gasea un moment mai bun sa vorbim despre legatura puternica dintre miscare si performantele scolare ale copiilor. O legatura banuita de multa vreme de cercetatori si dovedita tot mai des de studii.
“Toate cercetarile derulate pe tema legaturii dintre nivelul de activitate fizica si performantele cognitive ale copiilor au demonstrat ca exercitiile fizice – fie de intretinere, fie de recuperare, fie de preventie – imbunatatesc categoric capacitatea celor mici de a gandi si de a memora”, mentioneaza Gabriela Nedel, kinetoterapeut principal al unei clinici din capitala.
Cea mai recenta cercetare realizata pe acest subiect este una olandeza si demonstreaza ca persoanele care fac miscare la 4 ore dupa ce au intrerupt sesiunea de studiu retin cu 10% mai bine informatiile noi, comparativ cu cele care nu fac miscare deloc sau care fac sport imediat ce au terminat de invatat. De ce este nevoie de acel interval de 4 ore? Desi miscarea elibereaza in corp dopamina si noradrenalina, efectele psihologice ale sportului imediat dupa exercitiu fizic par sa creeze anumite interferente intre informatia studiata si formarea de noi amintiri.
Un alt studiu, american de aceasta data, ne-a demonstrat de curand ca o scurta sesiune de exercitii fizice inainte unui test la matematica le-a crescut performantele academice elevilor.
Anumite exercitii ajuta mai mult decat altele in cresterea performantelor cognitive.
„In cazul copiilor perfect sanatosi, activitatile clasice sunt cele mai recomandate – mersul, alergatul, sariturile, saritul coardei etc. In cazul copiilor care au anumite posturi incorecte cum sunt torticolisul, talvalgul etc. ori au cifoze sau scolioze, exercitiile cu un kinetoterapeut specializat in lucrul cu pacientii de varste mici sunt cele care dau cele mai bune rezultate. Auzim deseori de la parintii copiilor pe care ii tratam ca, odata cu dezvoltarea neuromotorie, remarca si imbunatatirea performantelor scolare. Miscarea facuta corect favorizeaza si memoria”, explica specialista celui mai modern centru dedicat dezvoltarii armonioase a copiilor.
Cum se explica asta? Cum ajung elevii din scolile unde nu a fost redus numarul orelor de sport sa aiba rezultate peste nivelul celor care au scazut timpul acordat sportului?
„Explicatia poate fi in imbunatatirea circulatiei sangvine care incurajeaza procesele de oxigenare a tuturor tesuturilor din organism, implicit a creierului. Si puterea de concentrare este corelata cu miscarea fizica. Copiii care sunt activi fizic au un nivel mai mare de control cognitiv si „prescrierea” sportului poate fi o solutie in cazul celor care se confrunta cu problema deficitului de atentie. Rezultatele kinetoterapiei sunt foarte bune in cazul copiilor cu ADHD, in privinta imbunatatirii puterii de concentrare”, afirma psihomotricianul Claudia Dragan.
Expertii in kinetoterapie pediatrica de la Infant Kineto Clinic recomanda minimum o jumatate de ora de miscare in fiecare zi pentru copii, indiferent de orele de sport din scoala, al caror numar este oricum insuficient, in opinia specialistilor.