1. Nu frecventati locurile aglomerate in perioadele reci ale anului, deoarece virusii gripali se transmit foarte usor in acest context.
2. Nu dati mana sau nu va imbratisati cu persoane suspecte a fi gripate.
3. Consumati cat mai multe fructe citrice, deoarece contin vitamina C, care este antiinfectioasa.
4. Nu intrati in contact cu persoanele bolnave, deoarece va pot transmite cu “cordialitate” boala.
5. Nu va sarutati des cu prietenul / prietena nici cu alte persoane necunoscute.
6. Nu renuntati la odihna deorece un organism slabit si epuizat se imbolnaveste mai usor.
7. Consumati vitamine, pentru a suplini lipsa de legume sau fructe proaspete.
8. Consumati multe lichide, in special ceaiuri de tei si musetel.
9. Vaccinati-va anual contra gripei, dar numai dupa sfatul medicului, deoarece, daca sunteti putin raciti, vaccinul nu-si mai face efectul.
10. Nu renuntati la igiena zilnica si spalati-va mainile si fata de 4-5 ori pe zi si de fiecare data cand veniti acasa.